Tortitas de acelgas y pechuga de pavo horneada de 261.5 Kcal
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Tortitas de acelgas y pechuga de pavo horneada de 261.5 Kcal

Tortitas de acelgas y pechuga de pavo horneada de 261.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

261.5 Kcal

🥑 Grasas:

10.45 g

🍞 Carbohidratos:

18.8 g

🍗 Proteínas:

24.55 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 rebanadas delgadas buy ingredient
2 1/2 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, desinfectar y cortar en tiras delgadas las acelgas.
  2. Cocer las acelgas.
  3. Rallar el queso en cortes finos como polvo.
  4. Procesar o picar fino la pechuga de pavo horneada.
  5. Mezclar las acelgas junto con la pechuga de pavo y el queso, licuar 10 segundos para mezclar bien.
  6. A nuestra mezcla agregamos el huevo batido por 5 segundos y la harina; integrar todos los ingredientes.
  7. En sartén caliente: verter mezcla formando pequeños circulos o en apoyo de molde metálico de alguna figura que le guste al bebé, cocer bien de cada lado. En horno: verter la mezcla en moldes de cupcakes sólo 2 cdas por cada molde. Hornear a 180 grados por 12 min.

Tabla nutricional para Tortitas de acelgas y pechuga de pavo horneada

Micronutrientes
Fibra 5.9 g
Ácido ascorbico 29.5 mg
Potasio 914.16 mg
Calcio 385.63 mg
Grasas monoinsaturadas 3.37 g
Hierro no hemático 3.2 mg
Sodio 1056.78 mg
Carga Glicémica 8.87
Grasas poliinsaturadas 1.02 g
Selenio 30.6 mg
Grasas saturadas 4.81 g
Colesterol 213.2 mg
Vitamina A 396.7 mg
Acido Fólico 43.78 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 1.12 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 396.02 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 0.24 mcg
Magnesio 8.8 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 0.05 mg
Folato 1.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.45 g
Carbohidratos 18.8 g
Proteinas 24.55 g

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