Tostada de huevo y guacamole de 267 Kcal
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Tostada de huevo y guacamole de 267 Kcal

Tostada de huevo y guacamole de 267 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

267 Kcal

🥑 Grasas:

13 g

🍞 Carbohidratos:

35.9 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Unta el guacamole sobre el pan integral tostado
  2. Bate los huevos y cocínalos en una sartén hasta que estén bien hechos
  3. Coloca el huevo revuelto sobre el pan
  4. Añade un puñado de espinaca y rodajas de jitomate encima
  5. Sirve con una pera al lado

Tabla nutricional para Tostada de huevo y guacamole

Micronutrientes
Fibra 6.67 g
Ácido ascorbico 50.8 mg
Potasio 1222.25 mg
Calcio 175.34 mg
Grasas monoinsaturadas 2.07 g
Hierro no hemático 4.7 mg
Sodio 252.5 mg
Carga Glicémica 11.76
Grasas poliinsaturadas 1.19 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 1.64 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 671.4 mg
Acido Fólico 275.48 mg
Azúcar 10.1 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 222.92 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 109.35 mg
Tiamina 0.24 mg
Riboflavina 0.34 mg
Niacina 2.41 mg
Folato 261.27 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13 g
Carbohidratos 35.9 g
Proteinas 12.8 g

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