Tortitas de arroz con aguacate y calabacita acompañado de fruta de 252 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
252 Kcal
🥑 Grasas:
7 g
🍞 Carbohidratos:
43.57 g
🍗 Proteínas:
5.48 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
2 cucharadas
3 piezas
2 piezas
Sal
Jitomate
Cebolla
Preparación
- Corta la calabacita en rodajas y la cebolla en cubos pequeños
- Saltea la calabacita y la cebolla en una sartén con sal hasta que estén tiernas
- Coloca las tortitas de arroz en un plato
- Unta el guacamole sobre las tortitas de arroz
- Agrega las rodajas de calabacita y cebolla salteadas sobre el guacamole
- Corta el jitomate en rodajas y colócalo sobre las tortitas
- Sirve la guayaba fresca como acompañamiento
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de arroz con aguacate y calabacita acompañado de fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.37 g |
| Ácido ascorbico | 239.1 mg |
| Potasio | 582.14 mg |
| Calcio | 43.71 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.67 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 135.41 mg |
| Carga Glicémica | 21.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.43 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.42 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 52 mg |
| Acido Fólico | 23.7 mg |
| Azúcar | 0.56 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 210 |
| Fósforo | 35.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.4 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.95 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7 g |
| Carbohidratos | 43.57 g |
| Proteinas | 5.48 g |
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