Tortitas de arroz con aguacate y calabacita acompañado de fruta de 245 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
245 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
43.07 g
🍗 Proteínas:
6.08 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1/2 taza
1 pieza
1/3 pieza
3 piezas
2 piezas
Sal
Preparación
- Corta la calabacita y la cebolla en cubos pequeños
- Saltea la calabacita y la cebolla en una sartén con sal hasta que estén tiernas
- Coloca las tortitas de arroz en un plato
- Corta el aguacate en pedazos medianos
- Agrega las calabacitas salteadas sobre las tortitas de arroz
- Corta el jitomate por mitad y colócalo sobre las calabacitas junto con el aguacate
- Sirve la guayaba fresca como acompañamiento
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de arroz con aguacate y calabacita acompañado de fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.5 g |
| Ácido ascorbico | 259.97 mg |
| Potasio | 997.88 mg |
| Calcio | 72.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.57 g |
| Hierro no hemático | 2.36 mg |
| Sodio | 77.83 mg |
| Carga Glicémica | 15.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.04 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 110.62 mg |
| Acido Fólico | 57.96 mg |
| Azúcar | 0.16 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 131 |
| Fósforo | 88.39 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 12.4 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 2.12 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 43.07 g |
| Proteinas | 6.08 g |
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