Tortitas de arroz con huevo y requesón de 329 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
329 Kcal
🥑 Grasas:
19.18 g
🍞 Carbohidratos:
24.37 g
🍗 Proteínas:
18.19 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
1 pieza
3 cucharadas
1/3 pieza
2 piezas
Preparación
- Extiende el aguacate sobre las tortitas de arroz
- Hierve el huevo en agua durante 15 minutos, deja enfriar y quita la cáscara
- Corta el huevo cocido a la mitad y reserva
- Coloca las mitades de huevo sobre las tortitas con aguacate y añade el requesón
- Cocina el brócoli al vapor y sirve como acompañamiento
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de arroz con huevo y requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.8 g |
| Ácido ascorbico | 70.87 mg |
| Potasio | 648.32 mg |
| Calcio | 102.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.15 g |
| Hierro no hemático | 1.16 mg |
| Sodio | 330.82 mg |
| Carga Glicémica | 14.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.33 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.12 g |
| Colesterol | 196.6 mg |
| Vitamina A | 207.72 mg |
| Acido Fólico | 90.42 mg |
| Azúcar | 0.5 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 187 |
| Fósforo | 158.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.18 g |
| Carbohidratos | 24.37 g |
| Proteinas | 18.19 g |
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