Tortitas de maiz de 354 Kcal
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Tortitas de maiz de 354 Kcal

Tortitas de maiz de 354 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

354 Kcal

🥑 Grasas:

15.6 g

🍞 Carbohidratos:

45 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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2 1/2 cucharadas buy ingredient
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Preparación

  1. Haz puré los granos de maíz en un procesador de alimentos, licuadora o batidora hasta que quede suave. Después, lleva el resultado a un bowl, agrega la harina de trigo, el huevo batido y bate hasta que esté bien mezclado.
  2. A esta mezcla, agrega la mantequilla y termina de unir.
  3. Coloca la mezcla en una plancha calentada o en una sartén cubierta con aceite. El espesor debe ser de aproximadamente ¼ de pulgada.
  4. Cocina de 2 a 3 minutos por cada lado hasta que estén doradas, aunque dependiendo de la temperatura, se pueden necesitar varios minutos por lado para cocinar el maíz por completo. Servir

Tabla nutricional para Tortitas de maiz

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 5.06 mg
Potasio 81.01 mg
Calcio 37.56 mg
Grasas monoinsaturadas 3.64 g
Hierro no hemático 1.91 mg
Sodio 67.8 mg
Carga Glicémica 20.65
Grasas poliinsaturadas 1.55 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 9.21 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 131.79 mg
Acido Fólico 72.87 mg
Azúcar 3.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 138
Fósforo 251.5 mg
Vitamina B6 0.01 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 4.4 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.01 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 5.2 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.6 g
Carbohidratos 45 g
Proteinas 12.5 g

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