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Tortitas de maiz por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Tortitas de maiz por Avena Salud

354 Kcal

🔥 Calorías

15.6 g

🥑 Grasas

45 g

🥔 Carbohidratos

12.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 , 1/2 cucharada

1 cucharadita

2 , 1/2 cucharadas

1 pieza

1 , 1/2 cucharadita

Preparación

1. Haz puré los granos de maíz en un procesador de alimentos, licuadora o batidora hasta que quede suave. Después, lleva el resultado a un bowl, agrega la harina de trigo, el huevo batido y bate hasta que esté bien mezclado.

2. A esta mezcla, agrega la mantequilla y termina de unir.

3. Coloca la mezcla en una plancha calentada o en una sartén cubierta con aceite. El espesor debe ser de aproximadamente ¼ de pulgada.

4. Cocina de 2 a 3 minutos por cada lado hasta que estén doradas, aunque dependiendo de la temperatura, se pueden necesitar varios minutos por lado para cocinar el maíz por completo. Servir

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tortitas de maiz

Micronutrientes

Fibra

4.8 g

Ácido ascorbico

5.06 mg

Potasio

81.01 mg

Calcio

37.56 mg

Grasas monoinsaturadas

3.64 g

Hierro no hemático

1.91 mg

Sodio

67.8 mg

Carga Glicémica

8

Grasas poliinsaturadas

1.55 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

9.21 g

Colesterol

200.3 mg

Vitamina A

131.79 mg

Acido Fólico

72.87 mg

Azúcar

3.3 g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

41

Fósforo

251.5 mg

Vitamina B6

0.01 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

4.4 mg

Tiamina

0.02 mg

Riboflavina

0.01 mg

Niacina

0.25 mg

Folato

5.2 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

15.6 g

Carbohidratos

45 g

Proteinas

12.5 g

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