Tortitas de pollo con ensalada y camote de 227.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
227.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.89 g
🍞 Carbohidratos:
30.2 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
1 taza
1/3 taza
Perejil
Preparación
- En un bowl mezcla la pechuga de pollo molida con cebolla finamente picada y perejil, sazona con sal y pimienta al gusto.
- Forma bolitas con la mezcla y después aplasta como si fueran carnes para hamburguesa.
- En un sartén con aceite de oliva cocina las hamburguesas de pollo.
- En un vaporera cuece el camote partido en cubos, cuece hasta que esté suave.
- En un tupper sirve las hamburguesas de pollo con ensalada al gusto y los cubos de camote.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de pollo con ensalada y camote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.3 g |
| Ácido ascorbico | 120.23 mg |
| Potasio | 1028.85 mg |
| Calcio | 188.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.93 g |
| Hierro no hemático | 5.33 mg |
| Sodio | 160.82 mg |
| Carga Glicémica | 10.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.16 g |
| Selenio | 14.17 mg |
| Grasas saturadas | 1.06 g |
| Colesterol | 21.9 mg |
| Vitamina A | 1874.38 mg |
| Acido Fólico | 286.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 162.23 mg |
| Vitamina B6 | 0.5 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 114.12 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.36 mg |
| Niacina | 1.54 mg |
| Folato | 332.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.89 g |
| Carbohidratos | 30.2 g |
| Proteinas | 14.7 g |
Quizás te pueda interesar
Molletes con aguacate
Enfrijoladas con pollo
Tacos de lenteja con jitomate
Wrap de pollo
Pechuga de pollo en salsa verde
Entomatadas de pollo
Caldo tlalpeño
Enfrijoladas de requesón
Fajitas de pollo con aguacate
Molida de res con brócoli
Bowl primavera
Picadillo saludable
Error message