Tostada de aguacate y pollo de 197 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
197 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
23.4 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1 pieza
1/3 pieza
30.0 gramos
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
- Cocina la pechuga de pollo a la plancha hasta que esté bien cocida
- Aplasta el aguacate y extiéndelo sobre el pan tostado
- Corta el jitomate en rodajas y colócalas sobre el aguacate
- Agrega hojas de lechuga y coloca el pollo encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de aguacate y pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 919.28 mg |
| Calcio | 80.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.04 g |
| Hierro no hemático | 2.96 mg |
| Sodio | 186.11 mg |
| Carga Glicémica | 8.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.36 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.3 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 459.12 mg |
| Acido Fólico | 250.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 193.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.4 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 2.17 mg |
| Folato | 213.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 23.4 g |
| Proteinas | 12.8 g |
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