Tostada de frijol y verdura de 283 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
283 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🍞 Carbohidratos:
47.2 g
🍗 Proteínas:
13 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
3 tazas
1/2 taza
2 piezas
1 pieza
Preparación
- Picar las verduras
- Embarrar la tostada con el frijol
- Añadir las verduras y el aguacate encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de frijol y verdura
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.1 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 1089.88 mg |
| Calcio | 81.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.87 g |
| Hierro no hemático | 3.76 mg |
| Sodio | 20.91 mg |
| Carga Glicémica | 21.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.86 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 1.04 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 461.88 mg |
| Acido Fólico | 348.4 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 143 |
| Fósforo | 200.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 47.2 g |
| Proteinas | 13 g |
Quizás te pueda interesar
Pollo en salsa verde con nopales
Enchiladas suizas
Tacos de adobada
Enchiladas verde de panela
Pierna de pollo adobada
Enfrijoladas de panela
Chili de res
Enchiladas de requesón
Ensalada de garbanzos con mozarella
Carne de res con ensalada y sopa
Pierna adobada
Enfrijoladas de queso fresco
Error message