Tostada de plátano de 321 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
321 Kcal
🥑 Grasas:
14.1 g
🍞 Carbohidratos:
37.9 g
🍗 Proteínas:
13.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharada
1/2 pieza
1 pieza
Canela
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
- Aplica una buena cantidad de crema de cacahuate sobre el pan
- Añade rodajas de plátano sobre la crema
- Espolvorea canela al gusto
- Sirve con un vaso de leche entera
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 6.77 mg |
| Potasio | 709.16 mg |
| Calcio | 313.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.28 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 312.1 mg |
| Carga Glicémica | 16.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.95 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 6.25 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 79.1 mg |
| Acido Fólico | 59.1 mg |
| Azúcar | 7.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 147 |
| Fósforo | 293.41 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.1 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 23.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.1 g |
| Carbohidratos | 37.9 g |
| Proteinas | 13.7 g |
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