Tostadas de camote al horno y queso cotija de 319 Kcal

Name: Tostadas de camote al horno y queso cotija
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso cotija; aguacate; granada roja; pan integral tostado; camote al horno

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

319 Kcal

🥑 Grasas:

16.9 g

🍞 Carbohidratos:

46.2 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso cotija

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Granada roja

1 pieza

Pan integral tostado

1 pieza

Camote al horno

1/3 taza

Preparación

Corta el camote en rodajas y hornéalas hasta que estén tiernas
Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
Monta las rodajas de camote sobre el pan tostado
Agrega trozos de aguacate encima del camote
Desmenuza el queso cotija sobre las tostadas
Decora con granos de granada roja

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de camote al horno y queso cotija

Micronutrientes
Fibra	5.3 g
Ácido ascorbico	14.03 mg
Potasio	991.83 mg
Calcio	302.17 mg
Grasas monoinsaturadas	0.72 g
Hierro no hemático	1.92 mg
Sodio	99.98 mg
Carga Glicémica	19.6
Grasas poliinsaturadas	0.82 g
Selenio	1.2 mg
Grasas saturadas	0.98 g
Colesterol	25.5 mg
Vitamina A	1362.36 mg
Acido Fólico	35.87 mg
Azúcar	2.2 g
Hierro Hemínico	0.7 mg
Índice Glicémico	134
Fósforo	89.58 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	17.16 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.84 mg
Folato	11.07 mcg
Zinc	- mg