Tostadas de champiñón con pollo deshebrado de 194 Kcal

Name: Tostadas de champiñón con pollo deshebrado
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; pechuga de pollo deshebrada; champiñon crudo; guacamole; tostadas horneadas; chile quebrado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

194 Kcal

🥑 Grasas:

6.01 g

🍞 Carbohidratos:

26 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos

Champiñon crudo

1 taza

Guacamole

2 cucharadas

Tostadas horneadas

2 piezas

Chile quebrado

Preparación

En el sartén poner aceite y dejar que se caliente.
Picar el jitomate en cuadritos y poner en el sartén hasta que esté un poco cristalino, después agregar los champiñones picados.
Sazonar con chile quebrado si se desea.
Poner guacamole sobre la tostada y encima el guiso de champiñón.
Agregar el pollo previamente cocido y deshebrado sobre la tostada.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de champiñón con pollo deshebrado

Micronutrientes
Fibra	4.37 g
Ácido ascorbico	15.7 mg
Potasio	646.14 mg
Calcio	19.03 mg
Grasas monoinsaturadas	0.41 g
Hierro no hemático	0.8 mg
Sodio	33.64 mg
Carga Glicémica	12.71
Grasas poliinsaturadas	0.99 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	0.14 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	48.1 mg
Acido Fólico	31.1 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	115
Fósforo	112.6 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.43 mg
Niacina	4.14 mg
Folato	31.83 mcg
Zinc	- mg