Tostadas de champiñón con pollo deshebrado de 194 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
194 Kcal
🥑 Grasas:
6.01 g
🍞 Carbohidratos:
26 g
🍗 Proteínas:
14.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
32.0 gramos
1 taza
2 cucharadas
2 piezas
Chile quebrado
Preparación
- En el sartén poner aceite y dejar que se caliente.
- Picar el jitomate en cuadritos y poner en el sartén hasta que esté un poco cristalino, después agregar los champiñones picados.
- Sazonar con chile quebrado si se desea.
- Poner guacamole sobre la tostada y encima el guiso de champiñón.
- Agregar el pollo previamente cocido y deshebrado sobre la tostada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de champiñón con pollo deshebrado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.37 g |
| Ácido ascorbico | 15.7 mg |
| Potasio | 646.14 mg |
| Calcio | 19.03 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.41 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 33.64 mg |
| Carga Glicémica | 12.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.99 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.14 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 48.1 mg |
| Acido Fólico | 31.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 112.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.43 mg |
| Niacina | 4.14 mg |
| Folato | 31.83 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.01 g |
| Carbohidratos | 26 g |
| Proteinas | 14.3 g |
Quizás te pueda interesar
Bocadillos de ricotta y fruta
Quesadillas de panela
Tostadas de surimi con crema y elote
Ensalada mixta
Tacos estilo de pastor
Rollitos de plátano
Migas con huevo
Crepas de queso cottage
Chuletas con puré de manzana
Tortilla española
Tacos de arrachera
Tacos de garbanzo con espinaca
Error message