Tostadas de frijol y queso de 282 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
282 Kcal
🥑 Grasas:
8.4 g
🍞 Carbohidratos:
37.3 g
🍗 Proteínas:
17.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
2 piezas
1/2 taza
Salsa verde
Preparación
- Cocer los frijoles o usar de lata
- Agregar el resto de los ingredientes a la tostada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de frijol y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.5 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 305.3 mg |
| Calcio | 163.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.37 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 1 mg |
| Carga Glicémica | 20.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.86 g |
| Selenio | 2.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.1 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 5.96 mg |
| Acido Fólico | 128.14 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 163 |
| Fósforo | 120.4 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.4 g |
| Carbohidratos | 37.3 g |
| Proteinas | 17.3 g |
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