Vampiro de Arrachera de 250.2 Kcal
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Vampiro de Arrachera de 250.2 Kcal

Vampiro de Arrachera de 250.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

250.2 Kcal

🥑 Grasas:

13 g

🍞 Carbohidratos:

24.3 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Cilantro
Limão
1 dente de alho
Pimenta serrano (opcional)

Preparación

  1. Separe a quantidade indicada de cebola e reserve uma pequena quantidade para adicionar aos tacos no final (opcional), aproximadamente 1-2 colheres de sopa.
  2. PARA O MOLHO: Coloque o restante da cebola, o tomate e o alho em uma panela com água fervente. Se desejar um molho picante, adicione 1 pimenta serrano. Ferva por 15 minutos e depois bata os ingredientes no liquidificador (você pode remover as sementes da pimenta antes de bater para que fique menos picante). Reserve o molho para uso posterior.
  3. Corte a arrachera em cubos pequenos. Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira e adicione a carne. Cozinhe por 5 minutos ou até o ponto desejado da carne.
  4. Coloque a tortilla em uma chapa até que fique dourada e crocante.
  5. Adicione abacate sobre a tortilla e a carne por cima. Por último, despeje o molho que você preparou no início.
  6. Finalize adicionando a cebola picada que você reservou, coentro picado e limão a gosto.
  7. Aproveite!

Tabla nutricional para Vampiro de Arrachera

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 659.63 mg
Calcio 98.83 mg
Grasas monoinsaturadas 4.99 g
Hierro no hemático 2.29 mg
Sodio 34.31 mg
Carga Glicémica 7.7
Grasas poliinsaturadas 1.71 g
Selenio 9.2 mg
Grasas saturadas 2.38 g
Colesterol 11.6 mg
Vitamina A 70.22 mg
Acido Fólico 40.71 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 133.2 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13 g
Carbohidratos 24.3 g
Proteinas 11.1 g

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