Vegetales gratinados de 230 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
230 Kcal
🥑 Grasas:
8 g
🍞 Carbohidratos:
29.6 g
🍗 Proteínas:
13.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
1/2 taza
1 pieza
30.0 gramos
Preparación
- Cocer los vegetales
- Agregar queso y hornear para gratinar
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Vegetales gratinados
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10 g |
| Ácido ascorbico | 133.8 mg |
| Potasio | 773.5 mg |
| Calcio | 224.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.1 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 101.69 mg |
| Carga Glicémica | 10.21 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.57 g |
| Selenio | 1.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.22 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 669.3 mg |
| Acido Fólico | 116.3 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 180 |
| Fósforo | 135.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.52 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 43.55 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.24 mg |
| Niacina | 1.75 mg |
| Folato | 169.7 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8 g |
| Carbohidratos | 29.6 g |
| Proteinas | 13.6 g |
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