Wraps de res con pimiento, queso y aguacate de 329.1 Kcal
Buscar
Wraps de res con pimiento, queso y aguacate de 329.1 Kcal

Wraps de res con pimiento, queso y aguacate de 329.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

329.1 Kcal

🥑 Grasas:

18.4 g

🍞 Carbohidratos:

23.7 g

🍗 Proteínas:

18.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Jugo de un limón (opcional)

Preparación

  1. Cortar la arrachera en tiras y sazonar con sal y pimienta.
  2. Cocina la arrachera en una sartén hasta que esté dorada.
  3. Corta el pimiento y la cebolla en tiras y sofríelos en la misma sartén hasta que estén tiernos.
  4. Aplasta el aguacate y mezcla con sal y un poco de limón para hacer guacamole.
  5. Calienta la tortilla de harina integral en una sartén.
  6. Coloca la arrachera, el pimiento, la cebolla, el guacamole y el queso manchego.
  7. Enrolla la tortilla para formar el wrap
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Wraps de res con pimiento, queso y aguacate

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 90.17 mg
Potasio 537.58 mg
Calcio 256.84 mg
Grasas monoinsaturadas 2.23 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 357.68 mg
Carga Glicémica 3.42
Grasas poliinsaturadas 1.14 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 8.49 g
Colesterol 33.9 mg
Vitamina A 118.82 mg
Acido Fólico 53.81 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 123.44 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.4 g
Carbohidratos 23.7 g
Proteinas 18.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tortilla de espinaca y queso con papas cambray

Tortilla de espinaca y queso con papas cambray

save recipe Pan Francés Navideño

Pan Francés Navideño

save recipe Ensalada antioxidante

Ensalada antioxidante

save recipe Ensalada Bowl de Brócoli con Pollo, Quinoa, Dátil, Almendra y Vinagre Balsámico

Ensalada Bowl de Brócoli con Pollo, Quinoa, Dátil, Almendra y Vinagre Balsámico

save recipe Enfrijoladas con pollo

Enfrijoladas con pollo

save recipe Ensalada de espinaca y fresa con pollo

Ensalada de espinaca y fresa con pollo

save recipe Muffins Saludables de Calabaza y Avena

Muffins Saludables de Calabaza y Avena

save recipe Salmón con garbanzos y espinacas

Salmón con garbanzos y espinacas

save recipe Huevo con tocino y frijoles

Huevo con tocino y frijoles

save recipe Capirotada Saludable

Capirotada Saludable

save recipe Ensalada de atún con galletas salma, piña y verduras

Ensalada de atún con galletas salma, piña y verduras

save recipe Capirotada Saludable

Capirotada Saludable