Yogur con chía y fruta de 414 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
414 Kcal
🥑 Grasas:
15.8 g
🍞 Carbohidratos:
55.8 g
🍗 Proteínas:
18.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
3/4 taza
1/3 taza
7 mitades
2 cucharadas
1 taza
Preparación
- En un recipiente añade el yogur, las semillas de chía, la fruta y la avena.
- Troza pequeños pedazos de nuez y añade de topping.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogur con chía y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.57 g |
| Ácido ascorbico | 27.5 mg |
| Potasio | 935.71 mg |
| Calcio | 363.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.95 g |
| Hierro no hemático | 2.95 mg |
| Sodio | 139.1 mg |
| Carga Glicémica | 19.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 6.12 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.49 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 195.4 mg |
| Acido Fólico | 62.38 mg |
| Azúcar | 14.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 165 |
| Fósforo | 488.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.8 g |
| Carbohidratos | 55.8 g |
| Proteinas | 18.7 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de atún con mango
Ensalada con huevo duro
Huevo ahogado
Carne molida de res
Ensalada de tofu con mango
Tofu smoothie con mango
Ensalada Gado Gado
Tacos de lechuga rellenos de atún
Ensalada de pepino, tomate y mozzarella
Brochetas de pollo, piña y verduras
Portobellos con huevo
Ensalada Caprese de panela
Error message