Receta de ensalada de tofu con mango de 172.2 Kcal
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Receta de ensalada de tofu con mango de 172.2 Kcal

Receta de ensalada de tofu con mango de 172.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

172.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.75 g

🍞 Carbohidratos:

24.3 g

🍗 Proteínas:

5.93 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
Tofú firme
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Corta el tofu en cubos y llevalo a una sartén caliente con aceite. Retira y deja enfriar.
  2. Corta La fruta y la verdura. Sírvela sobre una cama de lechugas y añade el tofu con los cacahuates.

Tabla nutricional para Ensalada de tofu con mango

Micronutrientes
Fibra 7.91 g
Ácido ascorbico 64.92 mg
Potasio 752.46 mg
Calcio 82.31 mg
Grasas monoinsaturadas 1.98 g
Hierro no hemático 2.38 mg
Sodio 16.9 mg
Carga Glicémica 7.44
Grasas poliinsaturadas 2 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.94 g
Colesterol - mg
Vitamina A 482.9 mg
Acido Fólico 216.04 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 83.7 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.1 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 199.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.75 g
Carbohidratos 24.3 g
Proteinas 5.93 g

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