Ensalada de tofu con mango de 248.2 Kcal
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Ensalada de tofu con mango de 248.2 Kcal

Ensalada de tofu con mango de 248.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

248.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.05 g

🥔 Carbohidratos:

30.4 g

🍗 Proteínas:

13.23 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 cup
3 tazas buy ingredient

Preparación

  1. Corta el tofu en cubos y llevalo a una sartén caliente con aceite. Retira y deja enfriar.
  2. Corta La fruta y la verdura. Sírvela sobre una cama de lechugas y añade el tofu con los cacahuates.

Tabla nutricional para Ensalada de tofu con mango

Micronutrientes
Fibra 9.55 g
Ácido ascorbico 93.82 mg
Potasio 913.56 mg
Calcio 91.37 mg
Grasas monoinsaturadas 1.92 g
Hierro no hemático 2.48 mg
Sodio 19.1 mg
Carga Glicémica 2.34
Grasas poliinsaturadas 1.97 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.9 g
Colesterol - mg
Vitamina A 624.4 mg
Acido Fólico 216.04 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 74
Fósforo 76.26 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.1 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.54 mg
Folato 190.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.05 g
Carbohidratos 30.4 g
Proteinas 13.23 g

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