Ensalada de tofu con mango de 230.2 Kcal
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Ensalada de tofu con mango de 230.2 Kcal

Ensalada de tofu con mango de 230.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.25 g

🍞 Carbohidratos:

26 g

🍗 Proteínas:

12.23 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Corta el tofu en cubos y llevalo a una sartén caliente con aceite. Retira y deja enfriar.
  2. Corta La fruta y la verdura. Sírvela sobre una cama de lechugas y añade el tofu con los cacahuates.

Tabla nutricional para Ensalada de tofu con mango

Micronutrientes
Fibra 8.85 g
Ácido ascorbico 64.92 mg
Potasio 752.46 mg
Calcio 82.31 mg
Grasas monoinsaturadas 1.98 g
Hierro no hemático 2.38 mg
Sodio 16.9 mg
Carga Glicémica 7.7
Grasas poliinsaturadas 2 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.94 g
Colesterol - mg
Vitamina A 482.9 mg
Acido Fólico 216.04 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 125
Fósforo 83.7 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.1 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 199.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.25 g
Carbohidratos 26 g
Proteinas 12.23 g

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