Receta de ensalada de tofu con mango de 248.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
248.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.05 g
🍞 Carbohidratos:
30.4 g
🍗 Proteínas:
13.23 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta el tofu en cubos y llevalo a una sartén caliente con aceite. Retira y deja enfriar.
- Corta La fruta y la verdura. Sírvela sobre una cama de lechugas y añade el tofu con los cacahuates.
Tabla nutricional para Ensalada de tofu con mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.55 g |
| Ácido ascorbico | 93.82 mg |
| Potasio | 913.56 mg |
| Calcio | 91.37 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.92 g |
| Hierro no hemático | 2.48 mg |
| Sodio | 19.1 mg |
| Carga Glicémica | 10.54 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.97 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.9 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 624.4 mg |
| Acido Fólico | 216.04 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 129 |
| Fósforo | 76.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.1 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.54 mg |
| Folato | 190.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.05 g |
| Carbohidratos | 30.4 g |
| Proteinas | 13.23 g |
Preguntas frecuentes
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