Ensalada de tofu con mango por Avena Salud
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190.2 Kcal
🔥 Calorías
10.05 g
🥑 Grasas
15.5 g
🥔 Carbohidratos
11.93 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
12.0 gramos
40.0 gramos
1/2 taza
Preparación
1. Corta el tofu en cubos y llevalo a una sartén caliente con aceite. Retira y deja enfriar.
2. Corta La fruta y la verdura. Sírvela sobre una cama de lechugas y añade el tofu con los cacahuates.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de tofu con mango
Micronutrientes
Fibra
7.75 g
Ácido ascorbico
47.62 mg
Potasio
656.16 mg
Calcio
74.87 mg
Grasas monoinsaturadas
1.92 g
Hierro no hemático
2.28 mg
Sodio
15.8 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.97 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.9 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
398.3 mg
Acido Fólico
216.04 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
76.26 mg
Vitamina B6
0.11 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
26.1 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.11 mg
Niacina
0.54 mg
Folato
190.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.05 g
Carbohidratos
15.5 g
Proteinas
11.93 g
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