Receta de yogurt con avena, durazno y pepitas de calabaza de 333 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
333 Kcal
🥑 Grasas:
7 g
🍞 Carbohidratos:
37.3 g
🍗 Proteínas:
34.04 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Canela
Preparación
- Lava y corta el durazno en cubos sacando la semilla.
- Sirve el yogurt natural en un tazón.
- Agrega la avena en hojuelas y las pepitas de calabaza sobre el yogurt, mezcla y deja reposar por un par de horas.
- Coloca los trozos de durazno encima y espolvorea canela.
- Mezcla al comer para integrar los sabores.
Tabla nutricional para Yogurt con avena, durazno y pepitas de calabaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.56 g |
| Ácido ascorbico | 10.6 mg |
| Potasio | 408.5 mg |
| Calcio | 17.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.49 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 48 mg |
| Carga Glicémica | 15.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.6 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.25 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 82.7 mg |
| Acido Fólico | 5.3 mg |
| Azúcar | 16.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 146 |
| Fósforo | 125.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 13.77 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.24 mg |
| Folato | 6.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7 g |
| Carbohidratos | 37.3 g |
| Proteinas | 34.04 g |
Preguntas frecuentes
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