Receta de yogurt con avena, durazno y pepitas de calabaza de 333 Kcal

Name: Yogurt con avena, durazno y pepitas de calabaza
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt griego natural sin azúcar; pepita de calabaza; avena en hojuela cruda; durazno amarillo; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

333 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🍞 Carbohidratos:

37.3 g

🍗 Proteínas:

34.04 g

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Ingredientes

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Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Pepita de calabaza

1 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Durazno amarillo

2 piezas Detalles Comprar

Canela

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Preparación

Lava y corta el durazno en cubos sacando la semilla.
Sirve el yogurt natural en un tazón.
Agrega la avena en hojuelas y las pepitas de calabaza sobre el yogurt, mezcla y deja reposar por un par de horas.
Coloca los trozos de durazno encima y espolvorea canela.
Mezcla al comer para integrar los sabores.

Tabla nutricional para Yogurt con avena, durazno y pepitas de calabaza

Micronutrientes
Fibra	4.56 g
Ácido ascorbico	10.6 mg
Potasio	408.5 mg
Calcio	17.44 mg
Grasas monoinsaturadas	0.49 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	48 mg
Carga Glicémica	15.74
Grasas poliinsaturadas	0.6 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.25 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	82.7 mg
Acido Fólico	5.3 mg
Azúcar	16.8 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	146
Fósforo	125.4 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	13.77 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	1.24 mg
Folato	6.12 mcg
Zinc	- mg