Receta de zanahoria blw de 26 Kcal

Name: Zanahoria BLW
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: zanahoria cruda picada/rallada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

26 Kcal

🥑 Grasas:

0.2 g

🍞 Carbohidratos:

4.3 g

🍗 Proteínas:

0.6 g

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Ingredientes

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Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Preparación

Tomar la pieza de zanahoria, lavar y pelar
Cortar en bastones como lo muestra la imagen.
Poner al vapor por 15 minutos o hasta que este muy suave. Al aplastar el bastón de zanahoria se pueda deshacer.
Ponle unos pocos trozos en su mesita o, si ya no juega con los platos ni los tira, en un plato.
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Zanahoria BLW

Micronutrientes
Fibra	1.8 g
Ácido ascorbico	3.8 mg
Potasio	204.8 mg
Calcio	21.12 mg
Grasas monoinsaturadas	0.01 g
Hierro no hemático	0.2 mg
Sodio	44.16 mg
Carga Glicémica	2.02
Grasas poliinsaturadas	0.08 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.03 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	534.4 mg
Acido Fólico	12.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	47
Fósforo	22.4 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg