Zanahoria BLW de 26 Kcal
Buscar
Zanahoria BLW de 26 Kcal

Zanahoria BLW de 26 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

26 Kcal

🥑 Grasas:

0.2 g

🍞 Carbohidratos:

4.3 g

🍗 Proteínas:

0.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Tomar la pieza de zanahoria, lavar y pelar
  2. Cortar en bastones como lo muestra la imagen.
  3. Poner al vapor por 15 minutos o hasta que este muy suave. Al aplastar el bastón de zanahoria se pueda deshacer.
  4. Ponle unos pocos trozos en su mesita o, si ya no juega con los platos ni los tira, en un plato.
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Zanahoria BLW

Micronutrientes
Fibra 1.8 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 204.8 mg
Calcio 21.12 mg
Grasas monoinsaturadas 0.01 g
Hierro no hemático 0.2 mg
Sodio 44.16 mg
Carga Glicémica 2.02
Grasas poliinsaturadas 0.08 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.03 g
Colesterol - mg
Vitamina A 534.4 mg
Acido Fólico 12.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 47
Fósforo 22.4 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.2 g
Carbohidratos 4.3 g
Proteinas 0.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Morisqueta con ensalada

Morisqueta con ensalada

save recipe Tacos de huevos con pimientos y nopales

Tacos de huevos con pimientos y nopales

save recipe Chilaquiles rojos con huevos estrellados

Chilaquiles rojos con huevos estrellados

save recipe Tacos de frijoles con espinacas

Tacos de frijoles con espinacas

save recipe Panela en salsa roja

Panela en salsa roja

save recipe Tacos de garbanzos con espinacas

Tacos de garbanzos con espinacas

save recipe Huarache de nopal con panela

Huarache de nopal con panela

save recipe Bowl de garbanzos, arroz y cacahuates

Bowl de garbanzos, arroz y cacahuates

save recipe Toast de requesón con frambuesas

Toast de requesón con frambuesas

save recipe Ensalada de garbanzos y nueces

Ensalada de garbanzos y nueces

save recipe Pescado con papas horneadas

Pescado con papas horneadas

save recipe Huarache de nopal con pollo y arroz

Huarache de nopal con pollo y arroz