Enchiladas de requesón de 346 Kcal
Buscar
Enchiladas de requesón de 346 Kcal

Enchiladas de requesón de 346 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

346 Kcal

🥑 Grasas:

18.3 g

🍞 Carbohidratos:

39.2 g

🍗 Proteínas:

16.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijoles refritos caseros
1/3 taza buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Mix de vegetales verdes
1 taza buy ingredient
Requesón
3 cucharadas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Chile ancho
buy ingredient
Chile morita
buy ingredient
Chile guajillo
buy ingredient

Preparación

  1. Cuece en agua hirviendo los chiles y el jitomate. Después licúalos con un poco 1/2 taza agua y sazona con sal.
  2. Toma tus tortillas y bañalas en la salsa roja, después llévala a un sartén con aceite en spray a que se cocinen.
  3. Después agrega el requesón a la tortilla y dobla en forma la enchilada.
  4. Acompaña con frijoles y ensalada.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Enchiladas de requesón

Micronutrientes
Fibra 12.3 g
Ácido ascorbico 53.7 mg
Potasio 1039.08 mg
Calcio 244.42 mg
Grasas monoinsaturadas 2.23 g
Hierro no hemático 5.2 mg
Sodio 506.81 mg
Carga Glicémica 12.08
Grasas poliinsaturadas 3.69 g
Selenio 2.4 mg
Grasas saturadas 4.08 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 614.3 mg
Acido Fólico 252.78 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 150
Fósforo 108.4 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.31 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 250.28 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.3 g
Carbohidratos 39.2 g
Proteinas 16.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Taco Bowl

Taco Bowl

save recipe Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nuez

Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nuez

save recipe Claras de huevo con frijoles refritos caseros

Claras de huevo con frijoles refritos caseros

save recipe Ensalada de pollo con gajos de naranja

Ensalada de pollo con gajos de naranja

save recipe Bowl de tofu con verduras y quinoa

Bowl de tofu con verduras y quinoa

save recipe Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta

Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta

save recipe Pollo con pimientos y frijoles acompañado de doraditas

Pollo con pimientos y frijoles acompañado de doraditas

save recipe Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.

Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.

save recipe Avena con claras de huevo y fruta

Avena con claras de huevo y fruta

save recipe Claras con frijoles y espinacas acompañado de tortillas de maíz

Claras con frijoles y espinacas acompañado de tortillas de maíz

save recipe Ensalada de Quinoa, Garbanzo y Queso

Ensalada de Quinoa, Garbanzo y Queso

save recipe Fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola

Fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola