Receta de bowl de pollo con verduras de 245.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
245.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.03 g
🍞 Carbohidratos:
32.7 g
🍗 Proteínas:
16.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina el fideo en agua, según las instrucciones del empaque. Reserva para uso posterior.
- Corta el pimiento y el apio en tiras delgadas y el brócoli y coliflor en floretes pequeños.
- Corta el pollo en tiras del grosor de tu elección.
- Calienta aceite de oliva en un sartén y coloca el pollo, sazona con 1 cucharadita de ajo en polvo. Después de 4 minutos, agrega las verduras, coloca 2 cucharadas de agua, tapa y continúa cocinando durante 10 minutos. Revuelve ocasionalmente.
- Agrega el fideo cocido al sartén con el pollo y verduras y mezcla. Sazona con una pizca de sal y pimienta.
- ¡Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Bowl de pollo con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.8 g |
| Ácido ascorbico | 209.4 mg |
| Potasio | 1003.15 mg |
| Calcio | 124.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.92 g |
| Hierro no hemático | 2.13 mg |
| Sodio | 186.65 mg |
| Carga Glicémica | 9.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.37 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.11 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 260.9 mg |
| Acido Fólico | 185 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 206.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.67 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 53.1 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 2.08 mg |
| Folato | 214.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.03 g |
| Carbohidratos | 32.7 g |
| Proteinas | 16.1 g |
Preguntas frecuentes
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