Receta de burrito de huevo cocido y vegetales de 207 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
207 Kcal
🥑 Grasas:
8 g
🍞 Carbohidratos:
24.8 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En agua hirviendo agregar el huevo por 12 min. para cocerlo
- Pelar el huevo y picar
- Picar las verduras deseadas
- Envolver los ingredientes en la tortilla de harina, si se desea se puede tostar la tortilla en sartén o comal
Tabla nutricional para Burrito de huevo cocido y vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 52.5 mg |
| Potasio | 740.06 mg |
| Calcio | 96.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.91 g |
| Hierro no hemático | 2.4 mg |
| Sodio | 250.51 mg |
| Carga Glicémica | 4.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.39 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.99 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 499.6 mg |
| Acido Fólico | 220.98 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 60 |
| Fósforo | 174.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8 g |
| Carbohidratos | 24.8 g |
| Proteinas | 11.2 g |
Preguntas frecuentes
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