Calabacitas rellenas de lentejas de 180.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
180.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.5 g
🍞 Carbohidratos:
23.4 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1 cucharadita
Sal y pimienta
Preparación
- Cocer la lenteja o usar de lata
- Cocer la calabacita y sacar el relleno
- Asar el relleno de lenteja con las calabacitas, sal y pimienta
- Rellenar con la mezcla y servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.2 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 549.45 mg |
| Calcio | 36.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.71 g |
| Hierro no hemático | 3.83 mg |
| Sodio | 3.01 mg |
| Carga Glicémica | 5.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.69 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.75 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 13.3 mg |
| Acido Fólico | 202.7 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 41 |
| Fósforo | 207.12 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.5 g |
| Carbohidratos | 23.4 g |
| Proteinas | 10.6 g |
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