Receta de caldo de pescado con garbanzos de 299 Kcal
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Receta de caldo de pescado con garbanzos de 299 Kcal

Receta de caldo de pescado con garbanzos de 299 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

299 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

40.3 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chayote
1/2 pieza buy ingredient
Pescado blanco
40.0 gramos buy ingredient
Garbanzo cocido
1/2 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Aceite de aguacate
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Chile guajillo
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Ajo
buy ingredient

Preparación

  1. En un comal poner a asar el jitomate, la cebolla, el chile y el ajo y después llévalo a la licuadora para formar una salsa
  2. Pon en una olla grande con agua a cocinar el pescado, garbanzos y verduras picadas y cuando estén suaves agrega la salsa y deja hervir unos minutos
  3. Sirve y acompaña con aguacate

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Caldo de pescado con garbanzos

Micronutrientes
Fibra 11.8 g
Ácido ascorbico 32.5 mg
Potasio 915.7 mg
Calcio 111.22 mg
Grasas monoinsaturadas 4.13 g
Hierro no hemático 4 mg
Sodio 72.88 mg
Carga Glicémica 9.72
Grasas poliinsaturadas 2.03 g
Selenio 8.6 mg
Grasas saturadas 1.17 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 602.4 mg
Acido Fólico 136 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 95
Fósforo 228.09 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.3 g
Carbohidratos 40.3 g
Proteinas 17.4 g

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