Receta de caldo de pescado con garbanzos de 299 Kcal
Buscar
Receta de caldo de pescado con garbanzos de 299 Kcal

Receta de caldo de pescado con garbanzos de 299 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

299 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

40.3 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chayote
1/2 pieza buy ingredient
Pescado blanco
40.0 gramos buy ingredient
Garbanzo cocido
1/2 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Aceite de aguacate
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Chile guajillo
buy ingredient
Ajo
buy ingredient

Preparación

  1. En un comal poner a asar el jitomate, la cebolla, el chile y el ajo y después llévalo a la licuadora para formar una salsa
  2. Pon en una olla grande con agua a cocinar el pescado, garbanzos y verduras picadas y cuando estén suaves agrega la salsa y deja hervir unos minutos
  3. Sirve y acompaña con aguacate

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Caldo de pescado con garbanzos

Micronutrientes
Fibra 11.8 g
Ácido ascorbico 32.5 mg
Potasio 915.7 mg
Calcio 111.22 mg
Grasas monoinsaturadas 4.13 g
Hierro no hemático 4 mg
Sodio 72.88 mg
Carga Glicémica 9.72
Grasas poliinsaturadas 2.03 g
Selenio 8.6 mg
Grasas saturadas 1.17 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 602.4 mg
Acido Fólico 136 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 95
Fósforo 228.09 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.3 g
Carbohidratos 40.3 g
Proteinas 17.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de res deshebrada con aguacate y frijoles de la olla, con licuado de mango

Tacos de res deshebrada con aguacate y frijoles de la olla, con licuado de mango

save recipe Huevos tirados con frijoles, y licuado de zarzamora

Huevos tirados con frijoles, y licuado de zarzamora

save recipe Ensalada de garbanzo y quinoa con pollo, mango y aguacate, con aderezo de miel y limón

Ensalada de garbanzo y quinoa con pollo, mango y aguacate, con aderezo de miel y limón

save recipe Torta de pechuga de pavo con frijoles y aguacate, con agua de sandía

Torta de pechuga de pavo con frijoles y aguacate, con agua de sandía

save recipe Calabaza, camote, guayaba con miel y pepitas, con un vaso de leche

Calabaza, camote, guayaba con miel y pepitas, con un vaso de leche

save recipe Pescado a la plancha con arroz, frijoles y plátano macho al piloncillo

Pescado a la plancha con arroz, frijoles y plátano macho al piloncillo

save recipe Claras revueltas con frijoles,aguacate y tortillas, con bowl de fresas con miel

Claras revueltas con frijoles,aguacate y tortillas, con bowl de fresas con miel

save recipe Avena de zanahoria con yogurt griego, nuez y pasitas

Avena de zanahoria con yogurt griego, nuez y pasitas

save recipe Quesadillas de frijol con queso mozzarella y guacamole, con bowl de yogurt griego y fresa

Quesadillas de frijol con queso mozzarella y guacamole, con bowl de yogurt griego y fresa

save recipe Carne en su jugo con frijoles y tortillas con bowl de yogurt y melón

Carne en su jugo con frijoles y tortillas con bowl de yogurt y melón

save recipe Tacos de pollo al pastor con piña y frijoles de la olla

Tacos de pollo al pastor con piña y frijoles de la olla

save recipe Burrito de frijoles con machaca y aguacate, con agua de melón

Burrito de frijoles con machaca y aguacate, con agua de melón

Error message