Receta de cena completa de 464 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
464 Kcal
🥑 Grasas:
13.2 g
🍞 Carbohidratos:
75.9 g
🍗 Proteínas:
15.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una olla hervir agua y agregar el huevo y cocinar por 15 min.
- En un tupper agregar la fruta picada de manera vertical más el huevo duro y una porción de crema e cacahuate
- Acompañar con un bio 4
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Cena completa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.4 g |
| Ácido ascorbico | 19 mg |
| Potasio | 513.76 mg |
| Calcio | 55.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.21 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 208.99 mg |
| Carga Glicémica | 18.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.18 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.35 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 70.2 mg |
| Acido Fólico | 40.78 mg |
| Azúcar | 115.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 137 |
| Fósforo | 113.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 9.6 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0.54 mg |
| Folato | 12.29 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.2 g |
| Carbohidratos | 75.9 g |
| Proteinas | 15.7 g |
Quizás te pueda interesar
Muffins de calabaza y avena
Tostadas de pan integral con huevo y espinaca
Pan árabe con pechuga de pollo y hummus
Fideo seco con pechuga de pavo acompañado de frijoles de la olla y yogurt con papaya de postre
Poke tropical de salmón y mango
Machaca a la mexicana con tortillas y licuado de mamey
Muffin de manzana y zanahoria
Quesadillas de flor de calabaza con requesón y licuado de plátano
Ensalada de atún con garbanzo, manzana y aderezo de yogurt
Omelette de claras con espinaca y champiñones, con yogurt y fresas
Huevo con verdura y toast de kiwi y mermelada
Molletes de queso cottage con pico de gallo y licuado de mango
