Cena completa de 464 Kcal
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Cena completa de 464 Kcal

Cena completa de 464 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

464 Kcal

🥑 Grasas:

13.2 g

🍞 Carbohidratos:

75.9 g

🍗 Proteínas:

15.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. En una olla hervir agua y agregar el huevo y cocinar por 15 min.
  2. En un tupper agregar la fruta picada de manera vertical más el huevo duro y una porción de crema e cacahuate
  3. Acompañar con un bio 4

Tabla nutricional para Cena completa

Micronutrientes
Fibra 6.4 g
Ácido ascorbico 19 mg
Potasio 513.76 mg
Calcio 55.3 mg
Grasas monoinsaturadas 4.21 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 208.99 mg
Carga Glicémica 18.18
Grasas poliinsaturadas 2.18 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.35 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 70.2 mg
Acido Fólico 40.78 mg
Azúcar 115.6 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 137
Fósforo 113.06 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 9.6 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0.54 mg
Folato 12.29 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.2 g
Carbohidratos 75.9 g
Proteinas 15.7 g

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