Chili vegano de 284.2 Kcal
Buscar
Chili vegano de 284.2 Kcal

Chili vegano de 284.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

284.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

48.6 g

🍗 Proteínas:

13 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal
Ajo

Preparación

  1. Corta la cebolla, jitomate, calabacita y 1 diente de ajo en trozos pequeños.
  2. En un sartén con aceite de oliva agrega el ajo y la cebolla, después de 2 minutos agrega la calabacita.
  3. Cuando la calabacita esté dorada agrega el jitomate, elote y los frijoles (ya cocidos), tapa y deja cocinar 10 min para que se incorporen bien todos los ingredientes. Sazona con una pizca de sal.
  4. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Chili vegano

Micronutrientes
Fibra 12.9 g
Ácido ascorbico 36.86 mg
Potasio 836.05 mg
Calcio 72.08 mg
Grasas monoinsaturadas 4.12 g
Hierro no hemático 3.73 mg
Sodio 17.42 mg
Carga Glicémica 18.33
Grasas poliinsaturadas 1.49 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.11 g
Colesterol - mg
Vitamina A 81.18 mg
Acido Fólico 206.54 mg
Azúcar 2.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 125
Fósforo 284.14 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.42 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 48.6 g
Proteinas 13 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas con rajas

Tostadas con rajas

save recipe Caldo de lentejas con papa

Caldo de lentejas con papa

save recipe Taquitos de aguacate con verdura

Taquitos de aguacate con verdura

save recipe Gorditas veganas

Gorditas veganas

save recipe Espaguetti oriental

Espaguetti oriental

save recipe Espaguetti con salsa de aguacate

Espaguetti con salsa de aguacate

save recipe Pimientos rellenos con quinoa y frijol

Pimientos rellenos con quinoa y frijol

save recipe Pasta con salsa de aguacate

Pasta con salsa de aguacate

save recipe Tacos de verdura guisada

Tacos de verdura guisada

save recipe Tacos de chile poblano

Tacos de chile poblano

save recipe Enchiladas de frijol en salsa roja

Enchiladas de frijol en salsa roja

save recipe Albóndigas veganas

Albóndigas veganas

Error message