Conejitos frutales de 422 Kcal

Name: Conejitos frutales
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: fresa; plátano; mora; naranja; queso crema; kiwi; pan integral

Macronutrientes

🔥 Calorías:

422 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🥔 Carbohidratos:

87.6 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa

1 taza

Plátano

1/2 pieza

Mora

3/4 taza

Naranja

2 piezas

Queso crema

1 cucharada

Kiwi

1 , 1/2 -

Pan integral

1 pieza

Preparación

Lavar y desinfectar las fresas y las moras. Pelar el kiwi, el plátano y la naranja.
Cortar con cortador redondo el pan para formar círculos.
Untar de queso crema las rebanadas de pan
Recortar en forma de corazón el kiwi, la naranja y la fresa (sólo la mitad, reservar el resto).
Cortar 2 supremas de naranja sin semilla.
Cortar 2 rebanadas de kiwi.
Cortar por mitad 1 fresa.
Cortar rebanadas de plátano.
Servir formando la imagen de la receta con todos los ingredientes. Disfrutar.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Conejitos frutales

Micronutrientes
Fibra	21.1 g
Ácido ascorbico	316.4 mg
Potasio	1375.39 mg
Calcio	192.04 mg
Grasas monoinsaturadas	1.88 g
Hierro no hemático	3.3 mg
Sodio	190.38 mg
Carga Glicémica	34.81
Grasas poliinsaturadas	1.33 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.3 g
Colesterol	14.4 mg
Vitamina A	187.97 mg
Acido Fólico	197.16 mg
Azúcar	47.13 g
Hierro Hemínico	0.16 mg
Índice Glicémico	271
Fósforo	182.96 mg
Vitamina B6	0.49 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	92.26 mg
Tiamina	0.29 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	2.83 mg
Folato	137.24 mcg
Zinc	- mg