Receta de crema de frijoles de 274 Kcal
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Receta de crema de frijoles de 274 Kcal

Receta de crema de frijoles de 274 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

274 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🍞 Carbohidratos:

36.5 g

🍗 Proteínas:

17.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Pera
1/2 pieza buy ingredient
Queso fresco de cabra
30.0 gramos buy ingredient
Semilla de ajonjolí
4 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. Licuar los frijoles con el queso de cabra. Hervir hasta reducir a textura cremosa
  2. Adornar con semillas de ajonjolí y rodajas de cebolla
  3. Acompaña con fruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Crema de frijoles

Micronutrientes
Fibra 11.17 g
Ácido ascorbico 3.4 mg
Potasio 449.4 mg
Calcio 303.62 mg
Grasas monoinsaturadas 2.66 g
Hierro no hemático 2.81 mg
Sodio 5.71 mg
Carga Glicémica 13.69
Grasas poliinsaturadas 2.78 g
Selenio 3.7 mg
Grasas saturadas 1.96 g
Colesterol 7.8 mg
Vitamina A 19.96 mg
Acido Fólico 144.34 mg
Azúcar 8.2 g
Hierro Hemínico 1.7 mg
Índice Glicémico 98
Fósforo 209.76 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.18 mg
Folato 5.67 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.8 g
Carbohidratos 36.5 g
Proteinas 17.7 g

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