Receta de crema de lentejas de 275 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
275 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🍞 Carbohidratos:
36.1 g
🍗 Proteínas:
19.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licúa el frijol con caldo y el queso de cabra.
- Reduce a fuego medio hasta obtener textura cremosa.
- Espolvorea por encima paprika y ajonjolí.
- Acompaña con porción de fruta.
Tabla nutricional para Crema de lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.47 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 509.6 mg |
| Calcio | 299.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.66 g |
| Hierro no hemático | 4.31 mg |
| Sodio | 6.71 mg |
| Carga Glicémica | 10.12 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.73 g |
| Selenio | 5.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.91 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 15.8 mg |
| Acido Fólico | 195.2 mg |
| Azúcar | 9.7 g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 267.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 36.1 g |
| Proteinas | 19.1 g |
Preguntas frecuentes
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