Receta de crema de lentejas de 275 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
275 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🍞 Carbohidratos:
36.1 g
🍗 Proteínas:
19.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licúa el frijol con caldo y el queso de cabra.
- Reduce a fuego medio hasta obtener textura cremosa.
- Espolvorea por encima paprika y ajonjolí.
- Acompaña con porción de fruta.
Tabla nutricional para Crema de lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.47 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 509.6 mg |
| Calcio | 299.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.66 g |
| Hierro no hemático | 4.31 mg |
| Sodio | 6.71 mg |
| Carga Glicémica | 10.12 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.73 g |
| Selenio | 5.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.91 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 15.8 mg |
| Acido Fólico | 195.2 mg |
| Azúcar | 9.7 g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 267.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 36.1 g |
| Proteinas | 19.1 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Huevos revueltos con nopales y queso oaxaca. A…
Burritos de res deshebrada con frijoles, bañad…
Milanesas de pechuga de pollo empanizadas con…
Crema de elote con queso fresco y postre de pe…
Pastel azteca de res deshebrada en mole con ca…
Sopes de res deshebrada con aguacate y agua de…
Tacos de birria de res con queso oaxaca en ado…
Huevos Rancheros en adobo de chile guajillo y…
Pescado asado al achiote con salsa de pepita y…
Tlacoyos de frijol con nopalitos, requesón y q…
Quesadillas de queso oaxaca con crema. Licuado…
Ensalada fresca con huevo cocido, queso mozzar…
