Receta de ensalada betabel, arúgula y queso mozarella de 160 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
160 Kcal
🥑 Grasas:
8.36 g
🍞 Carbohidratos:
21.1 g
🍗 Proteínas:
4.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
7 mitades
4 tazas
Queso mozarella
1/2 pieza
Preparación
- Cortar la pera y betabel, servir sobre cama de arúgula.
- Aderezar con vinagre balsámico, nuez y mozarella.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada betabel, arúgula y queso mozarella
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.27 g |
| Ácido ascorbico | 23.2 mg |
| Potasio | 590.35 mg |
| Calcio | 150.59 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.63 g |
| Hierro no hemático | 2.39 mg |
| Sodio | 52.93 mg |
| Carga Glicémica | 7.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.14 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.72 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 97.5 mg |
| Acido Fólico | 125.02 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 111.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.97 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.31 mg |
| Folato | 48.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.36 g |
| Carbohidratos | 21.1 g |
| Proteinas | 4.2 g |
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