Receta de ensalada cítrica con mozzarella de 405 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
405 Kcal
🥑 Grasas:
15.8 g
🍞 Carbohidratos:
58.2 g
🍗 Proteínas:
16.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pela y corta los gajos de cítricos en pequeños trozos. Corta el queso en trozos iguales.
- Sirve los cítricos y el queso en una cama de lechuga. Añade el jitomate cherry y las almendras. Exprime jugo de limón sobre la ensalada.
Tabla nutricional para Ensalada cítrica con mozzarella
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.56 g |
| Ácido ascorbico | 303.5 mg |
| Potasio | 1408.06 mg |
| Calcio | 421.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.8 g |
| Hierro no hemático | 2.69 mg |
| Sodio | 238.06 mg |
| Carga Glicémica | 19.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.07 g |
| Selenio | 1.3 mg |
| Grasas saturadas | 5.3 g |
| Colesterol | 27.5 mg |
| Vitamina A | 654.5 mg |
| Acido Fólico | 284.47 mg |
| Azúcar | 39.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 146 |
| Fósforo | 263.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.38 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 64.06 mg |
| Tiamina | 0.41 mg |
| Riboflavina | 0.3 mg |
| Niacina | 1.64 mg |
| Folato | 265.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.8 g |
| Carbohidratos | 58.2 g |
| Proteinas | 16.3 g |
Preguntas frecuentes
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