Ensalada con huevo y frutas de 445.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
445.7 Kcal
🥑 Grasas:
23.35 g
🍞 Carbohidratos:
52.3 g
🍗 Proteínas:
21.05 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 tazas
2 rebanadas delgadas
1 pieza
1 cucharadita
1/3 pieza
1 taza
1 pieza
3 tablespoon
Sal al gusto
Pimienta al gusto
Preparación
- Lava y seca la espinaca
- Corta el aguacate y la manzana en cubos pequeños
- Corta las fresas en mitades
- Corta el pimiento de color en tiras
- Cocina el huevo entero y pélalo
- Mezcla la espinaca, aguacate, manzana, fresas y pimiento en un tazón
- Agrega la pechuga de pavo horneada en trozos
- Añade la granola por encima
- Rocía con aceite de oliva antes de servir
- Sazona con un poco de sal y pimienta
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada con huevo y frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.7 g |
| Ácido ascorbico | 221.37 mg |
| Potasio | 1633.06 mg |
| Calcio | 199.93 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.6 g |
| Hierro no hemático | 5.08 mg |
| Sodio | 623.94 mg |
| Carga Glicémica | 14.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.8 g |
| Selenio | 26.1 mg |
| Grasas saturadas | 4.05 g |
| Colesterol | 199.6 mg |
| Vitamina A | 793.42 mg |
| Acido Fólico | 345.64 mg |
| Azúcar | 19.1 g |
| Hierro Hemínico | 1.62 mg |
| Índice Glicémico | 108 |
| Fósforo | 383.51 mg |
| Vitamina B6 | 0.53 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 144.53 mg |
| Tiamina | 0.31 mg |
| Riboflavina | 0.38 mg |
| Niacina | 2.04 mg |
| Folato | 264.93 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 23.35 g |
| Carbohidratos | 52.3 g |
| Proteinas | 21.05 g |
Quizás te pueda interesar
Tacos de requesón y espinacas
Ensalada de pollo con fresas
Pollo caprese al horno
Salmón en salsa de frutos rojos
Panela en salsa de frutos rojos
Guisado de ejotes con carne
Huevos revueltos con tomate cherry y fruta
Salmón con salsa de mango
Tostadas de requesón, elote y espinacas
Calabazas rellenas de verdura y panela
Chiles rellenos de panela y elotes
Tostadas de requesón, rajas y aguacate.
Error message