Ensalada con huevo y frutas de 445.7 Kcal
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Ensalada con huevo y frutas de 445.7 Kcal

Ensalada con huevo y frutas de 445.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

445.7 Kcal

🥑 Grasas:

23.35 g

🍞 Carbohidratos:

52.3 g

🍗 Proteínas:

21.05 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Espinaca cruda picada
2 tazas buy ingredient
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Fresa rebanada
1 taza buy ingredient
Manzana
1 pieza buy ingredient
Granola
3 tablespoon buy ingredient
Sal al gusto
buy ingredient
Pimienta al gusto
buy ingredient

Preparación

  1. Lava y seca la espinaca
  2. Corta el aguacate y la manzana en cubos pequeños
  3. Corta las fresas en mitades
  4. Corta el pimiento de color en tiras
  5. Cocina el huevo entero y pélalo
  6. Mezcla la espinaca, aguacate, manzana, fresas y pimiento en un tazón
  7. Agrega la pechuga de pavo horneada en trozos
  8. Añade la granola por encima
  9. Rocía con aceite de oliva antes de servir
  10. Sazona con un poco de sal y pimienta
  11. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada con huevo y frutas

Micronutrientes
Fibra 11.7 g
Ácido ascorbico 221.37 mg
Potasio 1633.06 mg
Calcio 199.93 mg
Grasas monoinsaturadas 7.6 g
Hierro no hemático 5.08 mg
Sodio 623.94 mg
Carga Glicémica 14.01
Grasas poliinsaturadas 4.8 g
Selenio 26.1 mg
Grasas saturadas 4.05 g
Colesterol 199.6 mg
Vitamina A 793.42 mg
Acido Fólico 345.64 mg
Azúcar 19.1 g
Hierro Hemínico 1.62 mg
Índice Glicémico 108
Fósforo 383.51 mg
Vitamina B6 0.53 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 144.53 mg
Tiamina 0.31 mg
Riboflavina 0.38 mg
Niacina 2.04 mg
Folato 264.93 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 23.35 g
Carbohidratos 52.3 g
Proteinas 21.05 g

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