Receta de ensalada de espinaca, atún y aguacate de 172.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
172.7 Kcal
🥑 Grasas:
5.85 g
🍞 Carbohidratos:
21.4 g
🍗 Proteínas:
12.72 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Limón
Sal y pimienta
Preparación
- Pica en cuadros pequeños el mango, atún y aguacate.
- En un bowl mezcla todos los ingredientes y sazona con limón, sal y pimienta.
Tabla nutricional para Ensalada de espinaca, atún y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 82.37 mg |
| Potasio | 1120.78 mg |
| Calcio | 139.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.44 g |
| Hierro no hemático | 3.86 mg |
| Sodio | 115.02 mg |
| Carga Glicémica | 8.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.84 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | 11.4 mg |
| Vitamina A | 813.02 mg |
| Acido Fólico | 252.76 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 70 |
| Fósforo | 71.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.85 g |
| Carbohidratos | 21.4 g |
| Proteinas | 12.72 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Bistec encacahuatado con champiñones
Huevos revueltos con pechuga de pavo, pan tost…
Costillas de cerdo en pipián verde con verdola…
Res deshebrada en pipián rojo con calabacitas
Costillas de cerdo en salsa de ajonjolí con ej…
Ensalada de pollo con croutones y aderezo de y…
Quesadillas de pollo con queso y aguacate
Pan tostado con salmón ahumado, huevo y queso…
Crema de calabacita con muslo de pollo a la pl…
Tostadas de ensalada de atún con huevo
Tacos cremosos de rajas y panela, con vaso de…
Sincronizadas de jamón y panela con aguacate…
Error message