Receta de ensalada de espinaca, atún y aguacate de 126.7 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
126.7 Kcal
🥑 Grasas:
5.65 g
🍞 Carbohidratos:
12.6 g
🍗 Proteínas:
8.32 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica en cuadros pequeños el mango, atún y aguacate.
- En un bowl mezcla todos los ingredientes y sazona con limón, sal y pimienta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de espinaca, atún y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 19.77 mg |
| Potasio | 290.08 mg |
| Calcio | 12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.49 g |
| Hierro no hemático | 0.46 mg |
| Sodio | 18.02 mg |
| Carga Glicémica | 5.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.67 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | 11.4 mg |
| Vitamina A | 108.72 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 51 |
| Fósforo | 20.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.65 g |
| Carbohidratos | 12.6 g |
| Proteinas | 8.32 g |
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