Receta de ensalada de frutas y quinoa de 345 Kcal
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Receta de ensalada de frutas y quinoa de 345 Kcal

Receta de ensalada de frutas y quinoa de 345 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

345 Kcal

🥑 Grasas:

10 g

🍞 Carbohidratos:

54.8 g

🍗 Proteínas:

14.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso cottage
3 cucharadas buy ingredient
Kiwi
1 1/2 - buy ingredient
Almendra
10 piezas buy ingredient
Mango
1/2 - buy ingredient
Quinoa cruda
20.0 gramos buy ingredient
Fresa
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Corta la fruta y sirve con quinoa cocida
  2. Agrega el queso cottage encima y almendras.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de frutas y quinoa

Micronutrientes
Fibra 10.06 g
Ácido ascorbico 225.4 mg
Potasio 865.55 mg
Calcio 174.74 mg
Grasas monoinsaturadas 5.06 g
Hierro no hemático 2.49 mg
Sodio 202.58 mg
Carga Glicémica 26.79
Grasas poliinsaturadas 2.61 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 1.32 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 160.4 mg
Acido Fólico 100.99 mg
Azúcar 18.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 242
Fósforo 158.52 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.96 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.29 mg
Folato 77.02 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10 g
Carbohidratos 54.8 g
Proteinas 14.7 g

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