Receta de ensalada de frutas y quinoa de 363 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
363 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
59.2 g
🍗 Proteínas:
15.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la fruta y sirve con quinoa cocida
- Agrega el queso cottage encima y almendras.
Tabla nutricional para Ensalada de frutas y quinoa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.76 g |
| Ácido ascorbico | 254.3 mg |
| Potasio | 1026.65 mg |
| Calcio | 183.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5 g |
| Hierro no hemático | 2.59 mg |
| Sodio | 204.78 mg |
| Carga Glicémica | 29.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.58 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.28 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 301.9 mg |
| Acido Fólico | 100.99 mg |
| Azúcar | 18.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 246 |
| Fósforo | 151.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.96 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.04 mg |
| Folato | 68.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 59.2 g |
| Proteinas | 15.7 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Mix de garbanzo y pechuga de pavo
Ensalada de lentejas, queso panela y aguacate
Chilaquiles con pollo
Chilaquiles con queso
Pescado empapelado con quinoa
Entomatadas de pimientos y queso
Pescado a la mostaza y lentejas
Medallón de atún con costra de ajonjolí
Chuleta con puré de papa y lentejas
Enfrijoladas con pollo en tortilla de nopal
Bistec de res con puré de papa
Bowl con surimi
Error message