Receta de ensalada de frutas y quinoa de 363 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
363 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
59.2 g
🍗 Proteínas:
15.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la fruta y sirve con quinoa cocida
- Agrega el queso cottage encima y almendras.
Tabla nutricional para Ensalada de frutas y quinoa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.76 g |
| Ácido ascorbico | 254.3 mg |
| Potasio | 1026.65 mg |
| Calcio | 183.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5 g |
| Hierro no hemático | 2.59 mg |
| Sodio | 204.78 mg |
| Carga Glicémica | 29.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.58 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.28 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 301.9 mg |
| Acido Fólico | 100.99 mg |
| Azúcar | 18.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 246 |
| Fósforo | 151.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.96 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.04 mg |
| Folato | 68.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 59.2 g |
| Proteinas | 15.7 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Nieve de Mamey con yogurt griego endulzada con…
Avena en yogurt con durazno, y semilla de gira…
Smoothie de mango y naranja con chía
Licuado de frambuesa y yogurt griego con amara…
Avena remojada en yogurt natural con manzana y…
Licuado de durazno con avena y nuez de la ind…
Bowl de yogurt con avena, fresa y nuez
Molletes de frijol con queso cottage y leche
Licuado de yogurt con zarzamora, amaranto, y s…
Enfrijoladas de panela con crema y aguacate
Yogurt con amaranto, arándano, y almendra
Licuado de zarzamora con avena, y pepita calab…
Error message