Receta de ensalada de frutos secos y queso fresco de 366.35 Kcal

Name: Ensalada de frutos secos y queso fresco
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; mix de frutos secos y semillas; nuez de la india sin sal; pera; queso fresco; sustituto lácteo de almendra

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

366.35 Kcal

🥑 Grasas:

26.88 g

🍞 Carbohidratos:

24.09 g

🍗 Proteínas:

12.85 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Mix de frutos secos y semillas

1/4 taza Detalles Comprar

Nuez de la india sin sal

7 piezas Detalles Comprar

Pera

1/2 pieza Detalles Comprar

Queso fresco

40.0 gramos Detalles Comprar

Sustituto lácteo de almendra

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Cortar en laminas delgadas la pera
Cortar en cubos el queso fresco
En un bowl mezclar el queso, la pera y las nueces junto con los frutos secos y servir
Acompañar con leche de almendra

Tabla nutricional para Ensalada de frutos secos y queso fresco

Micronutrientes
Fibra	5.76 g
Ácido ascorbico	3.46 mg
Potasio	357.87 mg
Calcio	307.16 mg
Grasas monoinsaturadas	14.17 g
Hierro no hemático	1.75 mg
Sodio	63.84 mg
Carga Glicémica	5.94
Grasas poliinsaturadas	5.58 g
Selenio	3.6 mg
Grasas saturadas	3.16 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	31.78 mg
Acido Fólico	29.98 mg
Azúcar	8.24 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	93
Fósforo	126.58 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.18 mg
Folato	5.67 mcg
Zinc	- mg