Receta de ensalada de frutos secos y queso fresco de 366.35 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
366.35 Kcal
🥑 Grasas:
26.88 g
🍞 Carbohidratos:
24.09 g
🍗 Proteínas:
12.85 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar en laminas delgadas la pera
- Cortar en cubos el queso fresco
- En un bowl mezclar el queso, la pera y las nueces junto con los frutos secos y servir
- Acompañar con leche de almendra
Tabla nutricional para Ensalada de frutos secos y queso fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.76 g |
| Ácido ascorbico | 3.46 mg |
| Potasio | 357.87 mg |
| Calcio | 307.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 14.17 g |
| Hierro no hemático | 1.75 mg |
| Sodio | 63.84 mg |
| Carga Glicémica | 5.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.58 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 3.16 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 31.78 mg |
| Acido Fólico | 29.98 mg |
| Azúcar | 8.24 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 93 |
| Fósforo | 126.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 26.88 g |
| Carbohidratos | 24.09 g |
| Proteinas | 12.85 g |
Preguntas frecuentes
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