Receta de ensalada de huevo duro de 238 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
238 Kcal
🥑 Grasas:
10.2 g
🍞 Carbohidratos:
29.8 g
🍗 Proteínas:
11.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Para el huevo duro poner a hervir una olla con agua y agregar el huevo durante 15 minutos. Una vez listo sacar de la olla y agregarlo en agua fría para que se pueda pelar. Una vez pelado partirlo por mitad
- Cortar el jitomate y la cebolla en rebanadas
- En un plato agregar una cama de lechugas más la cebolla, jitomate y el huevo. Sazonar al gusto
- De postre cortar la manzana en rebanadas verticales y untarles crema de cacahuate
Tabla nutricional para Ensalada de huevo duro
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.6 g |
| Ácido ascorbico | 58.7 mg |
| Potasio | 929.46 mg |
| Calcio | 108.73 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.3 g |
| Hierro no hemático | 2.8 mg |
| Sodio | 132.47 mg |
| Carga Glicémica | 6.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.53 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.41 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 505 mg |
| Acido Fólico | 231.88 mg |
| Azúcar | 11.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 185.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 24.2 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 1.48 mg |
| Folato | 204.26 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 29.8 g |
| Proteinas | 11.8 g |
Preguntas frecuentes
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