Ensalada de huevo duro de 238 Kcal
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Ensalada de huevo duro de 238 Kcal

Ensalada de huevo duro de 238 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

238 Kcal

🥑 Grasas:

10.2 g

🍞 Carbohidratos:

29.8 g

🍗 Proteínas:

11.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Para el huevo duro poner a hervir una olla con agua y agregar el huevo durante 15 minutos. Una vez listo sacar de la olla y agregarlo en agua fría para que se pueda pelar. Una vez pelado partirlo por mitad
  2. Cortar el jitomate y la cebolla en rebanadas
  3. En un plato agregar una cama de lechugas más la cebolla, jitomate y el huevo. Sazonar al gusto
  4. De postre cortar la manzana en rebanadas verticales y untarles crema de cacahuate

Tabla nutricional para Ensalada de huevo duro

Micronutrientes
Fibra 7.6 g
Ácido ascorbico 58.7 mg
Potasio 929.46 mg
Calcio 108.73 mg
Grasas monoinsaturadas 4.3 g
Hierro no hemático 2.8 mg
Sodio 132.47 mg
Carga Glicémica 6.9
Grasas poliinsaturadas 2.53 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.41 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 505 mg
Acido Fólico 231.88 mg
Azúcar 11.7 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 185.8 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 24.2 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 1.48 mg
Folato 204.26 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.2 g
Carbohidratos 29.8 g
Proteinas 11.8 g

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