Receta de ensalada de surimi con huevo, elote y pepino de 238 Kcal
Buscar
Receta de ensalada de surimi con huevo, elote y pepino de 238 Kcal

Receta de ensalada de surimi con huevo, elote y pepino de 238 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

238 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

27.6 g

🍗 Proteínas:

15.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Pepino rebanado
1 taza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Surimi
40.0 gramos buy ingredient
Mayonesa
1 cucharadita buy ingredient
Elote amarillo desgranado
1/2 taza buy ingredient
Sal
buy ingredient

Preparación

  1. Cocina los huevos en agua hirviendo hasta que estén duros, aproximadamente 10 minutos.
  2. Mientras los huevos se cocinan, corta el surimi en trozos pequeños o lo puedes desmenuzar.
  3. Pela y pica el pepino en cubos o rodajas, según tu preferencia.
  4. Corta la cebolla en cubos pequeños.
  5. Cuando los huevos estén listos, pélalos y córtalos en cubos pequeños.
  6. En un tazón grande, mezcla el surimi, el elote, el pepino y cebolla.
  7. Agrega el huevo.
  8. Incorpora mayonesa y mezcla suavemente hasta que todo esté bien combinado.
  9. Sazona con un poco de sal.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de surimi con huevo, elote y pepino

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 14.26 mg
Potasio 348 mg
Calcio 65.18 mg
Grasas monoinsaturadas 4.26 g
Hierro no hemático 1.42 mg
Sodio 158 mg
Carga Glicémica 9.75
Grasas poliinsaturadas 2.1 g
Selenio 25 mg
Grasas saturadas 2.26 g
Colesterol 210.1 mg
Vitamina A 96.83 mg
Acido Fólico 67.13 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 174
Fósforo 329.03 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9 g
Carbohidratos 27.6 g
Proteinas 15.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Crepas rellenas de requesón y mango

Crepas rellenas de requesón y mango

save recipe Bionico de papaya y fresa con granola, con jugo de zanahoria y naranja

Bionico de papaya y fresa con granola, con jugo de zanahoria y naranja

save recipe Chilaquiles rojos con crema de yogurt y aguacate acompañado de papaya

Chilaquiles rojos con crema de yogurt y aguacate acompañado de papaya

save recipe Pan tostado con queso crema y salmón ahumado, con uvas y vaso de leche

Pan tostado con queso crema y salmón ahumado, con uvas y vaso de leche

save recipe Avena con manzana y coco, acompañado de claras revueltas

Avena con manzana y coco, acompañado de claras revueltas

save recipe Pan francés de claras con fresas

Pan francés de claras con fresas

save recipe Parfait de yogurt y cottage con moras, granola y coco

Parfait de yogurt y cottage con moras, granola y coco

save recipe Sándwich de pechuga de pavo con aguacate, con licuado de plátano

Sándwich de pechuga de pavo con aguacate, con licuado de plátano

save recipe Tacos de machaca con claras, acompañado de melón y vaso de leche

Tacos de machaca con claras, acompañado de melón y vaso de leche

save recipe Avena caliente con pera y coco, con jugo verde de nopal y apio

Avena caliente con pera y coco, con jugo verde de nopal y apio

save recipe Torta de claras con aguacate, con papaya picada

Torta de claras con aguacate, con papaya picada

save recipe Quesadillas de requesón con epazote, con licuado de mango

Quesadillas de requesón con epazote, con licuado de mango

Error message