Receta de ensalada de surimi de 185 Kcal

Name: Ensalada de surimi
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: kiwi; aguacate; lechuga; surimi

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

185 Kcal

🥑 Grasas:

6.7 g

🍞 Carbohidratos:

25.9 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Kiwi

1 1/2 pieza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Surimi

40.0 gramos Detalles Comprar

Preparación

Picar en cuadros pequeños el surimi, el aguacate y el kiwi
En un recipiente agregar lechuga mas la mezcla se aguacate, surimi y kiwi

Tabla nutricional para Ensalada de surimi

Micronutrientes
Fibra	7.7 g
Ácido ascorbico	145.47 mg
Potasio	948.74 mg
Calcio	90.41 mg
Grasas monoinsaturadas	0.53 g
Hierro no hemático	2.16 mg
Sodio	74.52 mg
Carga Glicémica	10.07
Grasas poliinsaturadas	1.33 g
Selenio	11.1 mg
Grasas saturadas	0.96 g
Colesterol	11.9 mg
Vitamina A	440.02 mg
Acido Fólico	247.36 mg
Azúcar	10.2 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	90
Fósforo	203.97 mg
Vitamina B6	0.16 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	38.28 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	0.81 mg
Folato	212.1 mcg
Zinc	- mg