Receta de ensalada de surimi de 185 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
185 Kcal
🥑 Grasas:
6.7 g
🍞 Carbohidratos:
25.9 g
🍗 Proteínas:
9.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar en cuadros pequeños el surimi, el aguacate y el kiwi
- En un recipiente agregar lechuga mas la mezcla se aguacate, surimi y kiwi
Tabla nutricional para Ensalada de surimi
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.7 g |
| Ácido ascorbico | 145.47 mg |
| Potasio | 948.74 mg |
| Calcio | 90.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.53 g |
| Hierro no hemático | 2.16 mg |
| Sodio | 74.52 mg |
| Carga Glicémica | 10.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.33 g |
| Selenio | 11.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | 11.9 mg |
| Vitamina A | 440.02 mg |
| Acido Fólico | 247.36 mg |
| Azúcar | 10.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 203.97 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 38.28 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 0.81 mg |
| Folato | 212.1 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.7 g |
| Carbohidratos | 25.9 g |
| Proteinas | 9.6 g |
Preguntas frecuentes
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