Receta de espaguetti con res sin grasa de 200 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
200 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
22.9 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Hierbas italianas (albahaca, orégano, romero)
Cebolla
Preparación
- Coce el espaguetti como lo indica el empaque.
- Calienta un sartén y coloca 1/4 de cebolla blanca picada junto con la carne molida. Después de 5 minutos, agrega el jitomate picado, el puré de tomate y las aceitunas picadas.
- Revuelve la salsa ocasionalmente, salpimienta y sazona al gusto con hierbas italianas frescas o deshidratadas. Agrega un poco de agua si quieres una consistencia más líquida. La salsa se debe cocer durante 15-20 minutos para que la carne se cocine bien.
- Añade la pasta y revuelve o sirve la pasta en un plato y la salsa encima
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Espaguetti con res sin grasa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.28 g |
| Ácido ascorbico | 20.3 mg |
| Potasio | 651.15 mg |
| Calcio | 59.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.14 g |
| Hierro no hemático | 2.33 mg |
| Sodio | 643.71 mg |
| Carga Glicémica | 9.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.58 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.14 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 86.1 mg |
| Acido Fólico | 25.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 92.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 22.9 g |
| Proteinas | 11 g |
Preguntas frecuentes
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