Receta de espaguetti con res sin grasa de 200 Kcal
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Receta de espaguetti con res sin grasa de 200 Kcal

Receta de espaguetti con res sin grasa de 200 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

200 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

22.9 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceituna negra
5 piezas buy ingredient
Res molida
30.0 gramos buy ingredient
Pasta integral cocida
1/3 taza buy ingredient
Puré de tomate
1/4 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Hierbas italianas (albahaca, orégano, romero)
buy ingredient
Cebolla
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Preparación

  1. Coce el espaguetti como lo indica el empaque.
  2. Calienta un sartén y coloca 1/4 de cebolla blanca picada junto con la carne molida. Después de 5 minutos, agrega el jitomate picado, el puré de tomate y las aceitunas picadas.
  3. Revuelve la salsa ocasionalmente, salpimienta y sazona al gusto con hierbas italianas frescas o deshidratadas. Agrega un poco de agua si quieres una consistencia más líquida. La salsa se debe cocer durante 15-20 minutos para que la carne se cocine bien.
  4. Añade la pasta y revuelve o sirve la pasta en un plato y la salsa encima
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Espaguetti con res sin grasa

Micronutrientes
Fibra 5.28 g
Ácido ascorbico 20.3 mg
Potasio 651.15 mg
Calcio 59.07 mg
Grasas monoinsaturadas 5.14 g
Hierro no hemático 2.33 mg
Sodio 643.71 mg
Carga Glicémica 9.8
Grasas poliinsaturadas 0.58 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.14 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 86.1 mg
Acido Fólico 25.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 92.65 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 22.9 g
Proteinas 11 g

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