Receta de frijoles tirados con plátano macho de 350 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
350 Kcal
🥑 Grasas:
12.9 g
🍞 Carbohidratos:
34.1 g
🍗 Proteínas:
14.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Machaca los frijoles en sartén, agrega huevo batido y cocina.
- Sirve junto con plátano macho cocido en rodajas.
- Agrega nueces al plátano.
Tabla nutricional para Frijoles tirados con plátano macho
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.57 g |
| Ácido ascorbico | 4.6 mg |
| Potasio | 630.51 mg |
| Calcio | 56.93 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.33 g |
| Hierro no hemático | 2.39 mg |
| Sodio | 63.19 mg |
| Carga Glicémica | 13.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.95 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.21 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 106.26 mg |
| Acido Fólico | 163.84 mg |
| Azúcar | 6.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 98 |
| Fósforo | 250.26 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.9 g |
| Carbohidratos | 34.1 g |
| Proteinas | 14.6 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Espagueti verde con pechuga a la plancha
Molletes de frijol y requesón con aguacate y vaso de leche
Pan francés de claras con durazno y vaso de leche
Bowl de yogurt griego con requesón, papaya, amaranto y miel
Pan árabe con garbanzo y pollo deshebrado, con aderezo de yogurt con ajo
Pescado blanco al horno con papa y bowl de durazno con yogurt griego y miel
Licuado de fresa con queso cottage, avena y miel
Hotcakes de avena y claras con plátano y miel, con vaso de leche
Bistec encacahuatado
Quesadillas de requesón con atole de guayaba
Quesadillas de requesón con bowl de piña, yogurt griego y miel
Papadzules con frijoles
