Galletas de Avena Navideñas Saludables de 250 Kcal
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Galletas de Avena Navideñas Saludables de 250 Kcal

Galletas de Avena Navideñas Saludables de 250 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

250 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🥔 Carbohidratos:

41.9 g

🍗 Proteínas:

5.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 pieza buy ingredient
7 mitades buy ingredient
1 cdita de canela en polvo
1/2 cdita de esencia de vainilla

Preparación

  1. Precalienta el horno a 180°C (350°F) y forra una bandeja para hornear con papel pergamino.
  2. En un tazón grande, aplasta plátano y manzana hasta obtener un puré. Agrega la esencia de vainilla y mezcla bien.
  3. Incorpora la avena, nueces y canela. Mezcla hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.
  4. Con la ayuda de una cuchara para helado, forma pequeñas porciones de masa y colócalas en la bandeja para hornear, aplastándolas ligeramente. Puedes usar también cortador de galletas.
  5. Hornea durante 12-15 minutos o hasta que las galletas estén doradas en los bordes.
  6. Retira del horno y deja enfriar antes de disfrutar estas deliciosas galletas de avena navideñas.

Tabla nutricional para Galletas de Avena Navideñas Saludables

Micronutrientes
Fibra 6.97 g
Ácido ascorbico 11 mg
Potasio 400.55 mg
Calcio 26.91 mg
Grasas monoinsaturadas 4.99 g
Hierro no hemático 1.59 mg
Sodio 2.46 mg
Carga Glicémica 20.96
Grasas poliinsaturadas 2.61 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol - mg
Vitamina A 9.7 mg
Acido Fólico 18.82 mg
Azúcar 17.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 170
Fósforo 164.18 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.9 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.5 mg
Folato 13.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.4 g
Carbohidratos 41.9 g
Proteinas 5.1 g

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