Receta de gazpacho de betabel de 263 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
263 Kcal
🥑 Grasas:
16.1 g
🍞 Carbohidratos:
23.8 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lleva a la licuadora el pepino y el Jitomate, con pimienta, sal, jugo de limón y eneldo.
- Sirve la sopa fría o caliente.
- Acompaña con una porción de fruta picada con nuez Y queso ricotta.
Tabla nutricional para Gazpacho de betabel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.27 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 620.8 mg |
| Calcio | 169.71 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.35 g |
| Hierro no hemático | 1.19 mg |
| Sodio | 59.92 mg |
| Carga Glicémica | 6.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.5 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 4.58 g |
| Colesterol | 31.2 mg |
| Vitamina A | 124.2 mg |
| Acido Fólico | 41.92 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 177.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | 0.15 mcg |
| Magnesio | 4.95 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.02 mg |
| Folato | 28.02 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.1 g |
| Carbohidratos | 23.8 g |
| Proteinas | 9.9 g |
Preguntas frecuentes
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