Hamburguesa de res en pan árabe de 206 Kcal
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Hamburguesa de res en pan árabe de 206 Kcal

Hamburguesa de res en pan árabe de 206 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206 Kcal

🥑 Grasas:

7.9 g

🍞 Carbohidratos:

24.9 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mayonesa
1 cucharadita buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Res molida
30.0 gramos buy ingredient
Pan árabe integral
1/3 pieza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Sal
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Pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. En un plato hondo mezcla la carne con un poco de cebolla picada finamente, sal y pimienta. Forma la carne de hamburguesa.
  2. En un sartén caliente cocina la carne para la hamburguesa durante 4 min. por cada lado o al término que prefieras.
  3. Corta el jitomate en rodajas.
  4. Toma el pan árabe y caliéntalo en un comal o sartén.
  5. Abre el pan árabe por la mitad y úntalo con mayonesa, agrega los vegetales adentro y la carne.
  6. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hamburguesa de res en pan árabe

Micronutrientes
Fibra 6.35 g
Ácido ascorbico 52.5 mg
Potasio 824.88 mg
Calcio 80.36 mg
Grasas monoinsaturadas 3.59 g
Hierro no hemático 3.06 mg
Sodio 181.03 mg
Carga Glicémica 2.46
Grasas poliinsaturadas 1.38 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.35 g
Colesterol 31.6 mg
Vitamina A 443.71 mg
Acido Fólico 200.95 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 176
Fósforo 127.9 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.25 mg
Riboflavina 0.19 mg
Niacina 1.98 mg
Folato 208.43 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.9 g
Carbohidratos 24.9 g
Proteinas 11.6 g

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