Receta de huevo con camote y aguacate de 311 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
311 Kcal
🥑 Grasas:
16.2 g
🍞 Carbohidratos:
37.8 g
🍗 Proteínas:
9.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer el camote en una vaporera durante 20 min o hasta que esté suave. En la misma vaporera cocer los ejotes pero retirar a los 10 min.
- En un sartén con aceite cocina el huevo
- Sirve el huevo acompañado del camote, ejote y aguacate. Acompaña con fruta.
Tabla nutricional para Huevo con camote y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.3 g |
| Ácido ascorbico | 106.9 mg |
| Potasio | 703.84 mg |
| Calcio | 102.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.31 g |
| Hierro no hemático | 1.26 mg |
| Sodio | 79.03 mg |
| Carga Glicémica | 17.89 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.3 g |
| Selenio | 22.77 mg |
| Grasas saturadas | 2.86 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 1313.1 mg |
| Acido Fólico | 122.04 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 140.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.2 g |
| Carbohidratos | 37.8 g |
| Proteinas | 9.3 g |
Preguntas frecuentes
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