Receta de hummus falso de champiñones con pan árabe de 302 Kcal

Name: Hummus falso de champiñones con pan árabe
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tahini; queso ricotta; champiñon crudo; pan árabe integral; sal; jugo de limón; perejil; pimienta; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

302 Kcal

🥑 Grasas:

19.71 g

🍞 Carbohidratos:

20.8 g

🍗 Proteínas:

15.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tahini

1 cucharada Detalles Comprar

Queso ricotta

3 cucharadas Detalles Comprar

Champiñon crudo

1 taza Detalles Comprar

Pan árabe integral

1/3 pieza Detalles Comprar

Sal

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Jugo de limón

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Perejil

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Pimienta

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Ajo

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Preparación

Para El Hummus Mezcla Champiñón, Tahini, Perejil, Pimienta, Sal, Ajo, Jugo De Limón Y Queso Ricotta
Sirve Sobre El Pan Árabe

Tabla nutricional para Hummus falso de champiñones con pan árabe

Micronutrientes
Fibra	4.35 g
Ácido ascorbico	2 mg
Potasio	461.85 mg
Calcio	218.64 mg
Grasas monoinsaturadas	5.8 g
Hierro no hemático	2.94 mg
Sodio	190.97 mg
Carga Glicémica	3.51
Grasas poliinsaturadas	5.24 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	5.38 g
Colesterol	31.2 mg
Vitamina A	72 mg
Acido Fólico	41.9 mg
Azúcar	0.4 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	140
Fósforo	335.28 mg
Vitamina B6	0.16 mg
Vitamina B12	0.15 mcg
Magnesio	13.32 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.48 mg
Niacina	4 mg
Folato	27.63 mcg
Zinc	- mg