Mix de requesón con maiz de 217.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.6 g
🍞 Carbohidratos:
24.1 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
2 taza
1 cucharadita
1/2 taza
Aceituna negra
Preparación
- Lavar y picar en tiras delgadas las verdolagas
- Cocer el elote amarillo desgranado
- En un sartén guisar con aceite de oliva, el requesón con el elote cocido, removiendo constantemente para que se desbarate el queso.
- Agregar todos los ingredientes restantes mezclando continuamente durante 1 minuto y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Mix de requesón con maiz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 45.36 mg |
| Potasio | 971.23 mg |
| Calcio | 193.63 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.71 g |
| Hierro no hemático | 4.13 mg |
| Sodio | 254.5 mg |
| Carga Glicémica | 10.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.12 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.54 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 144.92 mg |
| Acido Fólico | 65.28 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 146.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 23.04 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.6 g |
| Carbohidratos | 24.1 g |
| Proteinas | 11.1 g |
Quizás te pueda interesar
Ricecake con fruta y queso cottage
Ensalada de lentejas con panela
Tacos de huevos con pimientos y nopales
Pudín de quinoa con chía
Toast de queso cottage con manzana
Pescado con papas horneadas
Toast de requesón con frambuesas
Morisqueta con ensalada
Licuado de plátano con café
Quinoa en leche con frutos rojos
Ensalada de garbanzos y nueces
Smoothie de fresas con leche de soja y tofu cremoso
Error message