Receta de mollete vegano de 254 Kcal
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Receta de mollete vegano de 254 Kcal

Receta de mollete vegano de 254 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🍞 Carbohidratos:

39.3 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral
1 pieza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Cilantro
buy ingredient
Cebolla
buy ingredient

Preparación

  1. Picar el jitomate, cebolla y cilantro y hacer una salsa con estos
  2. Poner el frijol cocido aplastado sobre el pan integral
  3. Agregar la salsa y el aguacate al final
  4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Mollete vegano

Micronutrientes
Fibra 11.4 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 818.58 mg
Calcio 55.4 mg
Grasas monoinsaturadas 0.96 g
Hierro no hemático 3.46 mg
Sodio 155.91 mg
Carga Glicémica 16.2
Grasas poliinsaturadas 1.23 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.22 g
Colesterol - mg
Vitamina A 69.38 mg
Acido Fólico 193.3 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 216.95 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.75 mg
Folato 29.45 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7 g
Carbohidratos 39.3 g
Proteinas 11.7 g

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