Receta de omelette de huevo con ejote de 203 Kcal

Name: Omelette de huevo con ejote
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; aguacate; ejote cocido; huevo entero; aceite en spray

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

203 Kcal

🥑 Grasas:

11.4 g

🍞 Carbohidratos:

20.9 g

🍗 Proteínas:

8.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Ejote cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Aceite en spray

Comprar

Preparación

Precalentar un sartén con aceite en spray
Guisar los ejotes y verter huevo
Formar omelette.
Servir y acompañar de aguacate y tortillas.

Tabla nutricional para Omelette de huevo con ejote

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	8.57 mg
Potasio	344.04 mg
Calcio	113.18 mg
Grasas monoinsaturadas	2.23 g
Hierro no hemático	1.56 mg
Sodio	65.93 mg
Carga Glicémica	7.81
Grasas poliinsaturadas	1.58 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.22 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	108.22 mg
Acido Fólico	61.24 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	115.21 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	11.34 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.38 mg
Folato	20.79 mcg
Zinc	- mg