Receta de omelette de huevo con ejote de 203 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
203 Kcal
🥑 Grasas:
11.4 g
🍞 Carbohidratos:
20.9 g
🍗 Proteínas:
8.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Precalentar un sartén con aceite en spray
- Guisar los ejotes y verter huevo
- Formar omelette.
- Servir y acompañar de aguacate y tortillas.
Tabla nutricional para Omelette de huevo con ejote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 8.57 mg |
| Potasio | 344.04 mg |
| Calcio | 113.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.23 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 65.93 mg |
| Carga Glicémica | 7.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.58 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.22 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 108.22 mg |
| Acido Fólico | 61.24 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 115.21 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.4 g |
| Carbohidratos | 20.9 g |
| Proteinas | 8.8 g |
Preguntas frecuentes
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