Omelette de queso de 245.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
245.1 Kcal
🥑 Grasas:
21.2 g
🍞 Carbohidratos:
6.5 g
🍗 Proteínas:
15.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadita
25.0 gramos
2 tazas
1 pieza
Sal
Pimienta
Preparación
- Batir los huevos hasta que estén suaves y ligeramente espumosos. Añadir la mitad de tu porción del queso manchego rallado y mezclar. Salpimentar al gusto.
- Derretir la mantequilla en una sartén caliente. Echar la mezcla de huevo y dejar reposar durante unos minutos.
- Bajar el fuego y continuar cocinando hasta que la mezcla de huevo esté casi hecha. Añadir el queso rallado restante. doblar y servir inmediatamente.
- Acompaña con espinaca y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 729.21 mg |
| Calcio | 366.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.98 g |
| Hierro no hemático | 3.31 mg |
| Sodio | 317.7 mg |
| Carga Glicémica | 0.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.92 g |
| Selenio | 14.8 mg |
| Grasas saturadas | 10.09 g |
| Colesterol | 222.6 mg |
| Vitamina A | 673.37 mg |
| Acido Fólico | 253.67 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 142.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.2 g |
| Carbohidratos | 6.5 g |
| Proteinas | 15.3 g |
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