Pan con crema de cacahuate, requesón y fruta de 314 Kcal

Name: Pan con crema de cacahuate, requesón y fruta
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; durazno amarillo; requesón; crema de cacahuate natural; fresa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

314 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🍞 Carbohidratos:

42.9 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza

Durazno amarillo

2 piezas

Requesón

3 cucharadas

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Fresa

1 taza

Preparación

Unta la crema de cacahuate natural sobre el pan integral tostado.
Posteriormente añade el queso cottage y rebanadas de la fruta de tu elección.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan con crema de cacahuate, requesón y fruta

Micronutrientes
Fibra	6.9 g
Ácido ascorbico	108.2 mg
Potasio	707.68 mg
Calcio	96.5 mg
Grasas monoinsaturadas	3.86 g
Hierro no hemático	2.1 mg
Sodio	359.06 mg
Carga Glicémica	18.66
Grasas poliinsaturadas	2.14 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.83 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	127.5 mg
Acido Fólico	85.68 mg
Azúcar	21.6 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	200
Fósforo	127.69 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	56.85 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	2.85 mg
Folato	58.46 mcg
Zinc	- mg