Receta de pan con crema de cacahuate, requesón y fruta de 314 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
314 Kcal
🥑 Grasas:
11.6 g
🍞 Carbohidratos:
42.9 g
🍗 Proteínas:
14 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Unta la crema de cacahuate natural sobre el pan integral tostado.
- Posteriormente añade el queso cottage y rebanadas de la fruta de tu elección.
Tabla nutricional para Pan con crema de cacahuate, requesón y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.9 g |
| Ácido ascorbico | 108.2 mg |
| Potasio | 707.68 mg |
| Calcio | 96.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.86 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 359.06 mg |
| Carga Glicémica | 18.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.14 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.83 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 127.5 mg |
| Acido Fólico | 85.68 mg |
| Azúcar | 21.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 200 |
| Fósforo | 127.69 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 56.85 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 2.85 mg |
| Folato | 58.46 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.6 g |
| Carbohidratos | 42.9 g |
| Proteinas | 14 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Sandwich de salchicha de pavo, acompañado de d…
Pechuga de pavo horneada en salsa verde con en…
Sopes de carne molida con frijoles refritos y…
Pan integral tostado con fajitas de res y guac…
Pan integral con requesón, jitomate y semilla…
Picadillo de res molida con ejote, lenteja y c…
Tacos de res deshebrada con aguacate y licuado…
Picadillo de res con champiñón, lenteja y caca…
Tacos de res molida con aguacate y bowl de yog…
Quesadillas con aguacate, acompañado de yogurt…
Tostadas de pechuga de pollo deshebrada con fr…
Ensalada de pollo con calabacita, garbanzo y m…
