Receta de pan con crema de cacahuate, requesón y fruta de 314 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
314 Kcal
🥑 Grasas:
11.6 g
🍞 Carbohidratos:
42.9 g
🍗 Proteínas:
14 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 piezas
3 cucharadas
1 cucharada
1 taza
Preparación
- Unta la crema de cacahuate natural sobre el pan integral tostado.
- Posteriormente añade el queso cottage y rebanadas de la fruta de tu elección.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan con crema de cacahuate, requesón y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.9 g |
| Ácido ascorbico | 108.2 mg |
| Potasio | 707.68 mg |
| Calcio | 96.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.86 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 359.06 mg |
| Carga Glicémica | 18.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.14 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.83 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 127.5 mg |
| Acido Fólico | 85.68 mg |
| Azúcar | 21.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 200 |
| Fósforo | 127.69 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 56.85 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 2.85 mg |
| Folato | 58.46 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.6 g |
| Carbohidratos | 42.9 g |
| Proteinas | 14 g |
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