Receta de pan con dip de requesón de 217 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217 Kcal
🥑 Grasas:
11.4 g
🍞 Carbohidratos:
19.1 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar las aceitunas y las espinacas y combinarlas con el requesón
- untar la mezcla anterior sobre el pan
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Pan con dip de requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.08 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 769.03 mg |
| Calcio | 201.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.99 g |
| Hierro no hemático | 4.73 mg |
| Sodio | 1004.4 mg |
| Carga Glicémica | 8.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.78 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.45 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 585.3 mg |
| Acido Fólico | 265.58 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 116.05 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 245.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.4 g |
| Carbohidratos | 19.1 g |
| Proteinas | 12.4 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Claras revueltas con frijoles,aguacate y torti…
Torta de pechuga de pavo con frijoles y aguaca…
Huevos tirados con frijoles, y licuado de zarz…
Avena de zanahoria con yogurt griego, nuez y p…
Calabaza, camote, guayaba con miel y pepitas…
Burrito de frijoles con machaca y aguacate, co…
Pescado a la plancha con arroz, frijoles y plá…
Tacos de pollo al pastor con piña y frijoles d…
Carne en su jugo con frijoles y tortillas con…
Tacos de res deshebrada con aguacate y frijole…
Ensalada de garbanzo y quinoa con pollo, mango…
Quesadillas de frijol con queso mozzarella y g…
