Pan con dip de requesón de 217 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217 Kcal
🥑 Grasas:
14.4 g
🍞 Carbohidratos:
19.1 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 tazas
5 piezas
3 cucharadas
Preparación
- Picar las aceitunas y las espinacas y combinarlas con el requesón
- untar la mezcla anterior sobre el pan
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan con dip de requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.08 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 769.03 mg |
| Calcio | 201.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.99 g |
| Hierro no hemático | 4.73 mg |
| Sodio | 1004.4 mg |
| Carga Glicémica | 8.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.78 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.45 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 585.3 mg |
| Acido Fólico | 265.58 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 116.05 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 245.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.4 g |
| Carbohidratos | 19.1 g |
| Proteinas | 12.4 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de atún con arroz integral y aceitunas
Omelette con papa y zanahoria
Barrita de granola y pan integral con pasitas
Burritos de carne molida de pavo y aguacate
Salmón con verduras y arroz
Baguette integral con pechuga de pollo y verduras
Tost con aguacate y frijoles refritos
Ensalada de pollo y col
Ensalada de pasta con pollo y champiñones
Tostada de requesón con aguacate y espinaca
Tiramisú saludable en 1 min
Avena en hojuela con plátano y crema de cacahuate
Error message