Receta de pan con dip de requesón de 189 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
189 Kcal
🥑 Grasas:
11 g
🍞 Carbohidratos:
14.7 g
🍗 Proteínas:
9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
Espinaca
5 piezas
3 cucharadas
Preparación
- Picar las aceitunas y las espinacas y combinarlas con el requesón
- untar la mezcla anterior sobre el pan
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan con dip de requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.48 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 99.43 mg |
| Calcio | 83.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.98 g |
| Hierro no hemático | 1.43 mg |
| Sodio | 909.6 mg |
| Carga Glicémica | 7.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.58 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.38 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 22.5 mg |
| Acido Fólico | 32.78 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 104 |
| Fósforo | 57.25 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11 g |
| Carbohidratos | 14.7 g |
| Proteinas | 9 g |
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